健身第一天的纪念照
因为一直坚持跑步大概有一年的时间，体重却不见往下掉了，一起住的侄女正好要办健身房的卡，于是乎想着换个思路的心态一块办了卡，并且买了私教课程。私教正式课程一共24节，每节210元，一共花了我5040块大洋，还是蛮心疼的，但是为了瘦身，忍了。
由于公司停电，今天周五没有上班，于是乎约了教练下午三点上课。工作日的白天就是好，健身房没多少人，挺宽敞。
简单记录下训练的动作和感受：
1.热身，这个不用多说，就是一些扭扭腰，转转肩膀一类的。
2.徒手深蹲、俯卧后抬腿、俯身交替收腿、俯身抬臂、俯身抬腿、开合跳。以上动作每组20个，交替循环做了有5组左右。
3.做完后整个人都不好了，虽然平时也有跑步，但是没怎么做过无氧运动，几组动作下来，感觉严重的呼吸跟不上，还有点恶心想吐。教练说这是正常现象，直接吐了或者晕倒的大有人在（看来我体能还是差不多的）。
4.最后下课才被告知，今天做的这些自己是恢复体能的训练，根据每个人的不同情况，恢复体能的训练时间长短不一样。也就是说达到体能恢复的程度才算是正式的开始训练了。
减重之路漫漫，加油，希望能保持良好的状态坚持下去✊
网友评论