退后一步

跪在草地上，一动不动。

脚渐渐地麻了，不动。

任由自己被痛苦冲刷着，席卷着，抛上抛下。戏弄我的不止有痛苦，还有愤怒、焦虑和绝望。

I,m not the body.

I,m not even the mind.

默念Kriya瑜伽口诀，我退后一步，离痛苦远了些。

再念一遍，又远一些。

再念。

这些痛苦，都是真的，都是深的，都是树的。

我不是树。

我观察，不评判，不认同。

不认同身体，就得了一点自由。

不认同头脑，得了更多的自由。

终有一天，我，自由。