DAY11：减肥日记-今天熬夜了

早上没跑步改成了燃脂训练。

一、运动清单如下：
燃脂训练20分钟；
俯卧撑80个；

二、饮食清单如下：
早餐：
全麦面包片2片
香蕉1根
蛋白粉15克
善存维生素片1粒

中餐：
豆角1份
芦笋3根
鸡肉包1个
腰果10粒

晚餐：
花菜1份
豆角1份
牛肉1份
馒头0.5个

饮水量：2升

三、睡眠时间：7小时3分

四、体重75.25公斤

五、运动感受：
今天没有跑步，还熬夜了。23:30还没睡，再赶明天培训的材料，其实早就该准备，却一直拖着没下手。这真是个坏毛病。