好难过

1、主题是什么

换到新的人群新的团体，内心惶恐不安，怕不受欢迎，不被接纳，怕被边缘化，很强烈的不安全感。最后选择逃避。

2、事件是什么

今天群里聊天，王淼跟我对话，引导我成长。我就感受王淼这个人，2018年在北京见到过一次。那是我第一次去北京复训，对北京的场域很陌生，内心眷恋着杭州一起成长同学们，因为一起哭过笑过痛过，已经有着深深地情感了。这到了陌生的场域，能找到那种感觉吗？

内心又渴望成长，不想自己一直坚持学习成长的路，就停留在那个阶段，又怕自己退步打回原形。所以带着忐忑不安的心情，来到了北京的课堂。拼房也拼好了，下楼找找会场，餐厅，提前做好准备，人生地不熟的，就怕自己孤立无援。

走到下面的时候，看到王淼与一位姐姐，王淼笑容满面的问了我一句，你是九型学员吗？我说，是的。在找会场呢。王淼说，那跟我来吧，我们正好去会场。我内心的不安全感稍稍好了许多。后来课堂上听到王淼的分享，几次落泪，感受到她的不容易。

那次复训回来后，就遇到了杭州与北京的合并。心里特别难受，怀念着在杭州三年的课堂上的拥抱，痛哭，笑容……这这么，杭州的家没有了，又要到一个新家，特别害怕的，到了别人的主场，我还会被看见吗？还会被纳为圈子里面的人吗？因为那次复训，我深深的体验到，自己好像融入不进去，毕竟是个新人过去。看人家一群一群人的讨论，我默默地看着，心里有种空落落的感觉。

后来我曾经推荐的一位朋友，费用都交了一年，没去上课。我通知她地点改到北京了，朋友说太远了，暂时不去，可以退费吗？我看到陈浪老师说，可以退费的。我跟她说，可以退。但建议她尽量上课，对自己成长很有帮助。然后把月馨姐的微信推荐给她。

后来月馨姐跟我联系这事情，让我对接我朋友来上课，还有与杭州之间交接出现了问题，也让我去与杭州主办方对接。（北京让杭州主办方退费，杭州的让北京主办方退费。我当时很生气，推荐朋友来上课，中间的问题你们主办方去协调的事情，咋又变成我来协调的问题呢？

后来月馨姐继续发消息，让我对接杭州主办方。我拒绝了。我也让我朋友直接对接月馨姐。后来朋友告诉我，费用退了，我才安心。

对于月馨姐发的几次信息，目的性很强的让我去找杭州主办方对接。还让我劝朋友不退费，来上课……心里很不舒服。最后一次她发消息给我，我没有回复。

从那以后，北京的线下课程一次也没有去过。

3、即时反应是什么

你们之间的交接不清，需要你们自己去协调。你们内部的事情我也不懂，怎么老是让我来处理你们之间的问题呢？我算个啥呢？

4、此刻身体感受是什么

愤怒，对抗

5、内在对话是什么

你们是主办方，交接事宜需要你们自己去处理。我只是个学员，不知道具体情况，就知道，杭州的家园没有了，我很难过，很想哭。陪我哭过笑过痛过的一群人，就这么走着走着，走散了。我很难过，大家都不和谐了，对立了。我很难过，为啥要分离呢？

6、内在感受是什么

很难过，很悲伤，家没有了，我何去何从？新的环境很不安全，我无处安身，我的成长之路又断了……好难过

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

在我五年级的时候，爸爸突然说要调动工作，要搬家到淮安市区，离开我那从出生到12岁的成长环境。内心一片空白，不知道淮安市区是什么大都市，很好奇，很忐忑，也很期待。当时由于我中途转学不好转，所以爸爸妈妈带着奶奶姐姐先过去了，我留在农村里面，住在隔壁邻居家里，跟从小一起长大的妹妹住一起。

寄人篱下的感觉，也是第一次体验到。感觉想吃什么，想要什么，都不能说。爸爸临走的时候再三叮嘱，不能给别人添麻烦，不然我就无处可去了。所以一直都是在察言观色，尽量讨好叔叔阿姨，主动做家务事，带好妹妹，谦让妹妹。就这样忍了几个月，终于放寒假了，可以回到爸爸妈妈身边了。

带着欣喜，带着喜悦，满怀期待来到了淮安。之前我对市里的生活是有憧憬的：吃得好了，住的好了，穿得好了，时尚了，回到乡下，大家都是羡慕的眼光看着我，夸我。

到了淮安之后，发现房子变小了（刚来是租的房子），跟奶奶挤在一间屋子里。房间里面放着一个大马桶，因为厕所离得远，要过马路。房间是阴暗潮湿的，整天不见阳光，黑漆漆的。再看看爸爸妈妈的脸色，非常沉重。姐姐告诉我，来淮安，爸爸妈妈就一直都在吵架，她已经忍了好几个月了，终于盼来我陪伴她了。

我很诧异，为啥要整天吵架呢？（原因种种不赘述）总之，后来就一直都在凝重的气氛里面生活。我当时整夜整夜睡不着觉，内心恐惧，这好日子过到头了啊！咋一下子就掉进了深渊，永无出头之日了呢？睡到床上，就在想曾经在乡下的时光，不想待在这个什么市里，太痛苦了。这个家里冰冷冰冷的，像个地窖，我是被活埋在地窖里面的活死人。

想逃，找不到光，找不到出口。待在这个环境，根本就看不到光，怎么办？怎么办？每天焦虑不安，肠胃也不好，谁来救救我，带我逃走呢？

8、发现自己有什么限制性信念？

熟悉的人，熟悉的环境才是安全的，换个环境，肯定不安全，不被人接纳，被人欺负。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

我看到了一个12岁的小女孩，被死死的困在黑暗的环境里，四处张望，不知道哪里才是走出去的路，一片黑暗。这也是我这么多年，再难也要忍，不喜欢换环境，不喜欢打破再立的恐惧，特别担心出了虎窝又进狼窝。担心黄鼠狼养儿子，一代不如一代。

虽然上课的场地换了，心里知道还是陈浪老师的体系理念，课程的核心价值观没有变。但我被担心，恐惧，受伤给困住，源于我小时候第一次换了环境的体验，那种恐惧深深的融入我的身体，本能的恐惧感就升起来了。再加上我特别讨厌矛盾冲突，不和谐，又被卷入这场不和谐，内心的排斥感深深地涌出来。

10、可调整的回应和选择是什么?

我是选择被情绪裹挟，还是选择自我成长？我是有选择的，杭州的团体也是自己融入进去一起创造的。北京的团体也是一样的，也是需要慢慢地融合。我不是那个12岁时候的小孩子了，也不是当时那个受困的环境，我是有选择的。看到了这个部分，放松了很多，也看到了内心的恐惧还需要释放，自我成长之路不能停。