一、工作方面
1.每日督促鼓励学员积极学习且打卡
2.每日和核心二群的教练一起相互鼓励监督打卡
3.每日时间管理的各种内容都用笔记本记录下来方便以后查找
4.完善教案本所有内容（于本月20交）
5.关注暑假假期工作方向并制定出相关计划
二、学习方面
1.每日练习普通话30—60min
2.每日学习英语口语30min
3.每日看书10页并用简书记录（每日增加5页）
4.关注并且查询考研事宜（报考方向+所考科目+书籍资料+app）
5.每周六学习时间管理课程并将相关心得笔记上传到简书
三、生活方面
1.列好本周花费清单
2.学生生日—送礼物并送上祝福
3.列婚宴、生日宴、乔迁、丧葬等事情的挂礼名单
4.找杨教练退费:2000元
5.统计出本周账户余额:银行卡+现金+微信+支付宝
6.本周减肥0.75kg
每日运动
跑步三公里（跑前热身+跑后拉伸） or 步行万步 or keep运动20minor健身房运动两小时
7.在早睡早起的基础上做到☞
每日都吃早餐（营养均衡蛋白质+维生素+淀粉）
每日都吃早饭
晚饭用水果代替（18:00后不在进食、20:00不再喝水）
8.每周去角质一次
每日护肤保养最低一小时
（按摩排毒+面膜+眼膜+护肤）
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