煲汤煮粥

看了中医书，决定通过食补加散步的方式，把气血养回来。

小米、红薯、赤豆、糯米、菠菜、生姜、南瓜、红枣、莲藕、木耳、山药、枸杞、当归......

蒸熟、炖汤、煮粥之后，觉得，原来食物对身体有这么大的好处。

上周末的食谱：香菇枸杞炖鸡、蒸红薯、山药枸杞炖鸡、菠菜肥牛、红豆糯米小米粥。

脚开始不冷，胃逐渐暖，整个人也随之舒缓。两天多，就有这么大效果？是心理作用还是药效如此？也许二者皆有之。

不出俩月，成为煲汤煮粥小能手，对我来说，一点儿问题没有。而且，还可以保证高蛋白、低油低盐、低碳水。

有可能，之后有一个专门的文集，记录我煲汤、煮粥的食谱。

这样子的话，2020年学到的新技能，就是煲汤煮粥咯？每年get一项新技能的小小愿望，算是完成。