60秒学演讲Day197上台紧张怎么办2

60秒学演讲，你会每天不一样。这里是果妈-党党的第197条60秒输出。

很多小伙伴表示上台紧张，觉得自己手抖脚抖全身抖特别丢人。殊不知，紧张是人们面对危机时的本能反应。我们要做的是控制紧张，而非克服紧张。

紧张的根源是我们有需求，没把握，控制紧张的根本——降低需求，提高把握

降低需求，就是保持平常心，当众讲话真的那么重要吗？看清结果，放下自我，允许犯错，允许失败，允许丢脸，允许紧张。战略上藐视，战术上重视。

提高把握，就是充分的准备，不断地练习。并在上台时，把开场的前几段背熟。

当然，最有效的的方法还是，加入一个有练习氛围的环境，不断去练习，而坚持星球，就是你最好的选择！坚持星球，彼此加油！