亲爱的伙伴,不知道你有没有过这样的经历:
办了家门口的健身卡,一年下来却只去了2次;
准备去健身房,打包好装备,最后却走进了汉堡店;
本来打算陪小姐妹买健身服庆祝生日,结果,只是大吃了一餐,什么也没干。
通常,对于自己制定的计划,大家开始都能坚持几周,坚持半个年以上的人就不到一半了,最终能成功实现目标的人只有10%不到。因为计划总不能实现,有人因此就放弃了制定计划。如何升级我们的计划,让自己的期望得以实现呢?全球知名高效能专家迈克尔·海亚特结合数十年的学习、生活和教学经验,写成了《规划最好的一年》这本书,带给我们一套经验证有效的目标设定系统,能够有效防范计划及目标中的大部分陷阱和失误。
如果你也想在2020年开启最棒的一年,一起来学习《规划最好的一年》吧!
不能实现目标,最大的原因之一就是不相信自己能实现目标。我们以为目标可望而不可及。调查显示,二十多岁人群的新年目标实现率远高于五十岁以上的人群。哈里斯民意调查显示,千禧一代中有80%的人都会设立自己的目标,而六十五岁以上人群中70%认为设立新年目标是“浪费时间”。为什么会出现这种结果?因为如果一个人经历的挫折越多,就会越不相信自己能够战胜挫折。自我怀疑是目标的毒药。每个人都有很多不能得偿所愿的经历。为了不让自己在未来失望,我们形成了愤世嫉俗、自我保护的生活态度。“只要不燃起希望,希望就不会落空。”这种消极心态毒害我们的灵魂,破坏我们的未来。
是否相信自己能完成目标,是决定目标能否实现的第一个关键因素。
生活中很多看起来似乎阻碍我们前进的现实,都只是在我们原有框架和假设的作用下呈现出来的假象。在原有的环境集合中构建一个不同的框架,新的道路就会出现。
稀缺性思维者是实体理论者,他们认为自己的能力是固定不变的。在克服障碍过程中遇到困难,便怀疑自己是否具备足够的能力。常说:“不擅长X,Y,或Z”。为人处世的依据是对世界、对他人、对自己的自我设限性观念。一般通向失败、恐惧、不满。
富足性思维者是增量理论者,面临问题时,就会寻求解决问题的新方法。他们知道只要坚持下去,就能找到变通方案或解决方法。站在自我开放性的平台之上运筹帷幄,一般通向成功、愉悦、满足。
如果想要经历最好的一年,首先必须分辨出在这两种思维中,你在受哪种主导,并要有意识地向富足性思维靠近。
如何升级自己的观念呢?可以使用六步法来实现:
1、识别自我设限观念
2、记录自我设限观念
3、反思自我设限性观念
4、摒弃或重构自我设限性观念
5、修正自我高限性观念
6、根据新观念给自己重新定位
我来举个我身边小伙伴的例子:小甜曾经定了三个月里画100幅思维导图的目标,三个月结束时,发现只画了5幅。我们按照六步法来看:
1.识别自我设限性观念。小甜发现自己的自我设限性观念是:我没什么东西可以画,不知道画什么。
2.记录自我设限性观念。小喻把自我设限性观念用纸写下来。
3.反思自我设限性观念。想一想这个观念对自己的目标完成有没有力量,发现没有帮助,正是因为这样想,所以就没有提笔来画。
4.摒弃/重构自我设限性观念。小喻放弃原来想着没有东本可画的想法,自己之前想得太复杂了,可以从简单的每天在学习的课文着手画,这样每天就有内容了,又可以当作复习,这样就可以完成目标了!
5.修正自我设限性观念。小喻改写了自己的信念:生活中的方方面面,只要可以记录的都可以用思维导图来呈现,只要有心发现,就能找到想要的素材。
6.重新定位。小喻开始用新的信念来搜集素材,离实现目标越来越近了。
想像一下在过去的三个月中,你遇到过制订了目标却没有实现的是什么事情呢?请回顾一下,是什么观念阻碍了你的目标实现呢?如果使用今天学习的六步改写法,你会怎样升级你的观念呢?
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