最近一个月的状态，可以说较之前有了一百八十度的大转变。
我是有惰性和拖延症的。之前大多数情况，晚饭后葛优躺沙发上瞥一瞥电视，刷刷手机。
时间嗖的就快十来点，我妈开始喊，还不去洗澡，又拖到半夜人都睡了你才洗。拖到最后不能拖，完了洗完澡半夜可精神了，到凌晨还无睡意。
第二天可想而知，又是哈欠连连，萎靡不振。
这样一天天下来，使原本身体就差爱生病的我，越来越糟糕。
为了克服惰性和拖延，我开始对时间有所规划，专门设时间段定闹钟，督促自己。“洗澡”闹铃一响，立马去洗澡；“准备睡觉”闹铃一响，立马关机关灯，上床躺下。坚持早睡早起。手头的事即刻去做，不再给拖延找任何借口。
接下来就是锻炼身体。因为个人体质的原因我不适宜跑步，就每天走路8000至1万步，也练瑜伽。吃完饭不再葛优躺或坐下，选择站着慢慢活动半小时。
其中“贴墙站”是我认为比较好的，每晚都坚持站15-20分钟，颈椎病慢慢得到缓解，睡眠质量也越来越好。
饮食方面，也开始注重口味清淡，营养均衡。胃不太好，尽量不去吃辛辣油腻，刺激，冰凉的食物。从之前的偶尔吃早饭，也开始坚持每天吃早饭。
早晨刷过牙后喝一杯温开水的习惯现在已经养成啦。白天在店里随时把水杯倒满水，出门也都会带上水杯，保证每天一千毫升的饮水量。
每天至少吃一两种水果，有时怕自己忘记，就放在眼皮底下，看到就立马去洗水果吃。
图｜一只禅桃拍摄
我不爱逛街，但喜欢在网上买买买，便捷的同时也形成了不良的购物习惯。需不需要都买，看到喜欢的就买，买回来又不喜欢了。
还记得去年双11双12的时候，实在不知道买啥，但又觉得不买的话，好像对不起这个节日似的，就从首页随便刷刷看看也要买个几样。
上个月整理爆仓的衣橱，发现有没拆吊牌的，没穿过的，只穿过一两次的。
最后分类收拾出几大包，该送人的送人，该捐的捐，该扔的全扔。做完这些之后，发现衣橱从未有过的整齐，一目了然，那种心情真是超爽！
舍弃后更要从源头去断。我果断把手机上所有的购物app卸载。效果挺好，这一个多月，没有偷偷下载没有盲目购物，反而节省了好多时间，做真正有用的事。
喜欢买书，买的时候是发自内心想看，买回来却没有读书的欲望了，我大概也得了“爱买书不看书”的毛病。
这种不良习惯一定要学会克制，要以读书为乐，而不能以买书为乐呀。
所以当我整理完书橱后，给自己定了目标，必须把还没看的书全部看完才能买新书。我把书放在沙发上，摆书桌上，还有枕边，让自己随时能看到，随手翻来看。
规定自己每晚睡前看几页书，过去的六月坚持看书有20来天，看完了两本。七月的目标是至少看完三本书。
最主要的是开始调整心态，并用心坚持，向好而生。每天笑容也多了，几乎不再说烦死了，讨厌死了之类的话。在店里遇到再难缠的客户，也不恼火生气，心平气和的去对待。
六月加入写作社群，我写字的初衷是希望通过文字彻底治愈自己，不再被情绪左右。所以从开始的那天起就决定坚持下去。哪怕现在写的不好，写出来没人看，我也已经敢写，在写了。
由于阅读量少，知识量有限，清楚自己的能力，目前日更对我来说真的很难。所以我从最基础做起，完成每周一篇的最低目标，每天写点自己随时想出来的碎碎念。
还没有方向前，只管努力，待有了方向后，我只管坚持。往后坚持输入多了，我相信自己也能更好的输出，越写越好。
雪小禅老师曾说：10000个人说想写作，第二天只有3000人动笔写成一篇，在动笔的3000人里，能写第二篇的不会超过1500人，能写到第三篇的不会超过750人。
所以，如果写得足够久，最终也能进入极小小的一群写作者中去。时光的伟力会把大多数人冲刷殆尽，留下非常有限的幸存者。
我深知自己能力不够，愿意勤奋来凑，坚持不懈去努力，期许站在幸存者的队列。
惯性会让懒惰更加懒惰，但只要迈出小小的一步，打破这种不想动的状态，就会感觉停不下来了。
行动是治愈烦恼，战胜恐惧的最好方法，也是了解自己最好的方式。考虑一千次，不如去做一次，犹豫一万次，不如去实践一次。
喜欢杨绛先生那句：一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，香得愈浓烈。
清楚自己的目标，不去想太多，只管静下心来去行动，在努力前进的路上打磨自己。
行动起来，发现生活真的不一样了，丰盈有趣多了。
行动起来，继续保持对生活的爱和热忱，把日子过的热气腾腾。
我相信，越努力，越幸运。
图｜一只禅桃拍摄
＃社群第四篇更文＃
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