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学会控制情绪

学会控制情绪

作者: 江左镇五里头小学王伊辉 | 来源:发表于2021-11-17 22:27 被阅读0次

            近来常出现脾气暴躁、心烦意乱等现象,反思出现这种状况的原因,主要有睡眠不够,晚上睡得晚,早上起得早。虽然能扛得住,但潜在里身体出现状况,心理受到很大影响。其次,在感冒、劳累过度之前也容易出现这种情况,其实在这种情况下,是提醒自己要控制情绪。

            我是一个非常随和的人,给人的感觉比较温和。在睡眠不足、感冒、劳累时出现的脾气暴躁心烦意乱,在他人看来我是一个比较凶的人。当情绪恢复正常时,我会后悔自己说的话、做的事儿。

            如何使自己心情气和,保持好心情,首先要自律,每天睡眠要充足,晚上10:30就寝,中午午休。这两个休息时间段,不能打破、不能被占用。其次,适当锻炼,休息防寒取暖,身体不能出毛病,时刻关注自身身体情况。再次,每天给自己充电,读一些积极向上的文章,让自己每天有涵养。最后,重视身体和心理的协调。

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