健康需自律

七夕佳节发烧，连外出都不行，只能羡慕别人出去浪了。

这几周内，算上这次断续发烧有三次了，可见我现在的身体有多亚健康。

在百度上查了一下，自己这种发热很可能是阴虚内热，原因很可能就是饮食问题，想起过去几天真的是麻辣香锅、烤串、冰棒冷饮……吃的太随意了。

有助于恢复的方式：

1.注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果、牛奶鸡蛋，不吃油腻、辛辣、寒凉的食物。

2.不宜剧烈运动，多做瑜伽和轻度的有氧运动，增强体质。

3.不熬夜，保证睡眠。

4.保持好的心情。

5.多喝白开水。

健康要靠自律换来，优秀也需要自律，那以后就自律吧。