5.29周检视

90天重新启航，新五组的激情感染自己

6.7.8三个月目标：

1.学会游泳

2.6月微信语音课程分享

3.通过7月艾扬格密集1培训让身体更好的学会记忆，更好的学习精准正位

本周计划与目标：

1、微信语音课程分享两节

2、如何阅读一本书（思维导图）2/21

3、周检视＋月度检视

目标检视：

1、第一节课备课完成

2、加入死党子灵思维导图群和罗伟老师思维导图引领群学习

思维导图未完成，专注力有待于提升

这周电视剧诱惑以及身体气血虚容易发困下周进行饮食调整

改善方法：离开家的诱惑来易合学习，启动番茄钟

3、周检视完成，月度检视未完成

反思：

做的好的一方面：

❤️每日早睡早起营养早餐

❤️晨间练习每日坚持

早间练习：day4

开肩练习

大腿内收肌启动

腹部核心加强：

上升腿90/60/30/15

船式练习（辅具）

直角倒立：1.5分钟（目前1分钟）

核心力量逐渐增强，开肩练习对改善肩颈有帮助，但是晚间睡姿太差，习惯性侧卧

感悟与分享：

❤️越分享越收益

特别感谢党子灵姐和锋子以及伙伴们听完自己的录音，给我很大的鼓励以及给建议

❤️下周计划：

1、微信语音备课两节

2、思维导图（如何阅读一本书）

3、 着手健康：❤️

补气血＋游泳培训试课

下午五点静坐五分钟

4.争取吃30个番茄

5.29周检视