王涛博士《失传的营养学》第三天

健康是革命的本钱，更是享受革命的本钱

学习感悟：

1.大豆异黄酮起双向调节雌激素水平的作用，据调查，日本女性摄入大豆多，较少有更年期潮热的症状

2.有脂肪的蛋白质口感更好

3.生命是奇迹。更是奥秘

4.肥胖是慢性病的一种，营养严重不均衡。所有的慢性病都是生活方式引起的。病是吃出来的，有一定的道理。肥胖是长期摄入高糖高脂引起的，肥胖容易导致代谢疾病高血脂，糖尿病，长期吸烟易导致高血压。外部环境损伤导致内部环境变化，病就来了。

感谢王涛博士的《失传的营养学》带来的知识，感谢赵旭老师精彩的视频解说！