【欣赏及自省】
1、今天要开晨会，晨起冒着小雨坚持完成了3.33公里基础跑。或许是受这几天事情的影响，感觉全身都有点沉。正好借用晨练的时间，把能量也向上提振。跑步、拉伸、抖肩，运动完后全身放松，也代表新的一天的开启。跑步是一种非常好的缓解压力的方式，值得推荐。
2、早上听了樊登老师《幸福的方法》，真正的幸福不应该是绝对没有不良情绪，而是经得起困难和挫折的考验。其实也和知足有关，知足者常乐。她是人类最大的财富，也是自己避免成为贪欲的奴隶。人往往会产生焦虑或抑郁，深层次背后还是贪欲心。
3、这两天已经忙得有点转不过来了，到了晚上都没太多经历写日记了。但想想还是要抽点时间细细反思，一些事情的合理性和真正的意图有没真正想清楚。否则就会变成忙、茫而已，效率不高，效果也不会好。
4、在讨论问题时，有一个蛮深的觉察。大家在发起一些问题的挑战时，偶尔还会有和自己能力挂钩的心态，进而引起情绪的一些变化。这些是要规避和避免的，就事论事，不必刻意和自己做为“人”做挂钩。
【知感悟行】：
知：最近事情有点多，一直关注在事情上。外部的消息很少去打听，也不太看外界传言关于最近的变化。今天在会上听到一些信息，还觉得蛮奇特的。毕竟我们是在这次变化漩涡的最中心，应该比外界更清楚知道未来是什么样的。
感：一直忙于事情，反而没有太多心思去关注外部的各类消息。虽然工作中难免也会有挑战和遭心的事，但觉得近期接触的东西都在让自己进步和成长。情绪的起伏没那么大了，反而很多事情让心态变得越来越平和。
悟：人在工作中是获得心流最多的，只要在自己专注的工作中投入，就能获得更多的成就感和归属感，进而让自己的内心有一种强烈的笃定。在遇到一些重大变化时，人的心态都容易有一些起伏变化，只有定力足够深，念住在当下做的事情上，就会有不一样的收获。自己也会有更多的成长和收获。
行：不论外界的信息有多少，如果非必要找上门的，不必刻意关注。因为坏的消息会被传染和放大，尤其情绪会有吸引力法则。越关注什么就会吸引什么。尽量让自己的心态放平和，专注手头的事情。车到山前必有路，船到桥头自然直。
【感恩】
1、感恩最近安排的一些事情，有挑战也让自己有成长。正是这些全新的事情在不断突破能力边界，扩充影响圈，让自我有更快的突破。
2、今天团队2位伙伴过周年，组织了周年庆。在会上也听到了同学周年的一些感悟，自己也有所反思。每个人在工作中都会经历各种变化，心态平稳很重要，变化也是锻炼心力的非常有效的手段。
3、要时刻有感恩之心，有时会把一些意外得来的东西认为是必然会得到的。当它达不到预期时，反而有一些失望。孰不知这其实是意外之得，更应该要懂得感恩。加油！
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