第5天

昨天看了俞老师在知乎中关于肯定自我的回答，觉得他确实见解深刻。其中特别闪光的观点有以下几点：1 逐渐的，孩子习得了这样的信念：我只有做得很完美了，或者我只有数一数二了，才是值得骄傲的；否则，我没有资格欣赏自己。这种对于完美与最优的理想自我的追求，已经成为了一种普遍的文化欲望。

这一点我其实感触很深，现实中人们往往会比较注意到别人的缺点甚于优点，对自己尤其是这样的。总会不自觉地将现实的所作所为和身边优秀的人或是心目中那个完美理想而又虚幻的自我做对比，然后压迫自己不断努力，美其名曰，只有每天进步一点点，才能开心满足。其实我们都忽略了对现实自己的欣赏和认可，没有看到那些闪闪发亮的地方，没有真正看清现实自我的每一点美和每一份珍贵的体验。

2 人类对于缺点或危险总是赋予了过多的心理资源，而对于优点则轻描淡写地略过。从这个意义上来讲，人类很像是一个受过严重创伤的人：这样的人永远生活创伤事件再次发生的担忧之中，而很少会去体验生活的美好。

我总是不断问自己，生活中怎样才能获得快乐和幸福，然后求助于各种心灵鸡汤。有的时候发现并不是没有美，只是缺少发现美的眼睛；并不是没有幸福，而是体验不到幸福。总是盯着伤痛自怜自哀的话，你能够感受到的永远只有伤痛。而把自己有限的时间和生命以及心理能量都浪费在这些伤痛和哀伤上，岂不是太过愚蠢。毕竟人生中的人和事物并没有完美无缺的。因此每天用自己的心去挖掘和享受有限的美好就好了！

3 创新我们便抑郁了，因为内在的理想自我不断地鞭挞着现实自我，让现实自我无法停下脚步。为了不让自己抑郁，人类（或个体）不得不前行，这种前行并非是积极意义的前行，而是为了克服抑郁以及理想自我的责备所不得不做出的防御。

人生知足常乐就好，不要强行逼迫自己前行，更不要负罪前进，那样的前进又有什么意义呢。当我想前进的时候，一定是我受内在的动力驱使，想要快乐前行的时候。

4 接受别人的肯定与赞赏，并为此而感激，这是一种值得培养的能力与习惯。

5 失败是生活的一部分，并把事件的失败与整个人的失败区分开来。作为个人来说，永远是有价值的。

思考：生活中我很在乎别人对自己的评价，却没有想过这评价代表着什么？为什么在乎呢？

我需要别人的肯定来支持我，害怕受到来自外界的批评，因为那代表着不认可。归根究底，是缺乏自信，需要外在肯定和喜爱来寻找安全感，将评判自我的权利拱手交给了别人，而放弃了对自我的认可。然而外在标准是在不断变化的，我将永远得不到满足。而且我忘了，其实很多感情，不是因为你足够优秀才能拥有的，而在于在情感中你有没有付出和沉浸。无条件的爱是存在的，是应该享受的。