1今天表扬自己洗了好多衣服，超宝真是一个爱干净的可爱小女孩。
2今天表扬自己中午能按时睡午觉，没有玩手机，下午一觉睡起来特别有精神。
3今天表扬自己为妈妈找到一部可爱又看着心情愉悦的电视剧叫《香蜜沉沉尽如霜》，我和妈妈看着真的很开心。
4今天表扬自己一天都没有自贬自己，没有自贬就是进步的表现。
5今天表扬自己给妈妈晚上热了饭，还做了香香的桂林特别螺狮粉给妈妈吃，我们俩个吃的都很开心，有妈妈陪伴的日子真好，真幸福。
1投射自己能顺利得到自己想要的彩礼钱，未婚夫对我提出的要求都愿意答应我。
2投射自己也能以最优惠的价格拍一套自己喜欢的古装片。
3投射自己还想在国庆节去外地旅游散心，我发现心情不好，去外地散心是改变心情最快的方式，而且我也喜欢旅游，希望国庆节能顺利出行，而且轻松愉快，喜悦满满。
4投射自己身体越来越健康，能达到生育健康宝宝的体质。
5投射我和他的感情越来越好，越来越甜蜜恩爱，他对我也愿意无条件的疼爱和关心。
6投射我的工作进行的一切顺利，希望进入工作岗位能被分到轻松愉快又能胜任的工作岗位，能被领导重视并且对我关爱有加，和同事相处融洽，和领导也处的很自然很投缘，就像朋友。
7投射妈妈身心健康，身心安泰。
收获：
今天看了紫雨老师的聊天记录，归零这个词对我印象很深，念来不拒，念去不留，不必对自己突然升起的负面情绪特别在意，负面有时候是稍纵即逝的，如果过于看重就会让自己身心造成负担，冥想是可以达到这种归零的平静，我应该最近着力自己做冥想练习，消除自身的负面能量，让自己平静轻安。
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