会议日期：2018.05.02
会议时间：06:30-07:20
会议形式：微信会议
会议流程设置：
1. 组员自我介绍 & 90天目标的计划和分解
2. 三个组员分享90天目标践行进行的困惑和状况
3. 教练分享和答疑
主持人：杨琦凤 (来自我组光荣的199班长)
时间大臣：雷雪
记录大臣：陈米米
【1】杨琦凤发言：
三个标签：
1. 易效能践行者
2. 环球旅行者
3. 水晶钵分享者
90天践行目标：
1. 践行早起（6:10前）
2. 每天15分钟沉思，好好独处
3. 每天诵经-楞严咒+梵文版心经
关于第一个目标，之前都有五十几天的早起记录在7点之前，现在往前挪早了一点时间，前提是要早睡觉，睡饱了会自然而然的早起，目前比原先基本上提早了50分钟起床。这个目标达成没问题。会跟进我们组七点之前没有起床的同学。
关于第二个目标，为了每天有时间反思，所以就单独认真的空出15分钟时间。之前特别忙，可能每周只有一个时间会静下来思考，现在每天都有静坐的习惯。单独下来做这个程序的话就是比较少的，没有深度进入自我反省。回想一下每天都做些什么，有没有很聚焦？有没有做要事? 有没有被其他的事情去分散掉精力？
关于第三个目标是每天诵经。这些经文都是非常熟悉的，之前有念，但偶尔因忘记有一两天缺席，现在会利用Ominifocus 来记录帮助完成这些事情，做完会打钩。
【2】贾梁发言：
三个标签：
1. 两个孩子的父亲
2. 爱学习者（喜欢尝试新的工具）
3. :易效能践行者
90天践行目标：
1. 完成1-3阶的课程 （已报二阶杭州6月15号课程）
2. 每天跑步五公里 （近日脚疼仍每天坚持）
3. 陪儿子践行亲子课后90天践行（3月上的亲子课）
第一个目标分解。可以完成。课程之前都会上官网去了解一些相关信息，比如印象笔记应用视频等，都会去看一下，做课前准备，以便开课时快速进入状态。
第二个目标，每天跑步五公里也能够坚持。之前有过1到2个月每天早上步行15公里的记录。因各种原因停掉，这次践行，再次参与。
第三个目标陪孩子践行。对小孩，最好需要陪伴学习，陪伴亲子阅读。
【3】肖莹莹分享
三个标签：
1. 两个孩子的宝妈
2. 少儿培训机构负责人
3. 易效能践行者
90天践行目标：
1. 践行早睡早起（10:30前睡，6:00前起）
2. 每天8到10分钟录音频
3. 亲子课后和孩子一起践行
关于第一个目标，因为有两个孩子早睡是挑战。有时晚上拿手机刷屏聊天的习惯。挑战很大，自己去设定，并努力的实现它。早起问题不大，但是会赖床，定目标后，现在早上第一时间会从床上起来。
关于第二个目标，建群打卡。刚开始，觉得容易达到，坚持一段时间觉得挺困难。因为需要安静的环境和需要思考录音的内容是否对别人有帮助？分享的内容需要筛选和带给朋友好的能量，几天下来，觉得难度挺大，相信坚持下去会越来越好。
关于第三个目标和孩子一起践行，家长做个榜样。改善家庭整体的规律性和习惯。让孩子变好，大人需要首先做到。所以接下来的90天和孩子一起践行一起学习。
【4】雷雪分享
三个标签：
1. 亲子阅读者
2. 有二宝的宝妈（二宝还在肚子里的）
3. 易效能践行者
90天践行目标：
1. 早起
2. 每天30分钟亲子阅读（践行下来有时未达到30分钟需要进行调整）
3. 陪女儿每周录一个故事音频（第一个音频会在今天或明天完成）
之前上过易效能课，这次是复训，但发现工具一直未能用起来，可能不上班时间混乱，很难用起来。接下来想把二阶三阶的课上完，尽快把这些工具用起来。
琦凤总结雷雪的分享：和老公一起上课，作为家庭来说，理念还是非常先进。目标早睡早起，还要和孩子一起录音频，记得分享给我们。继续123阶的课，对自己的改变会非常的大。
【5】陈米米分享
三个标签：
1. 易效能初级践行者
2. 身心灵探索者
3. 慢生活倡导者
90天践行目标：
1. 践行早起（6:30前起）
2. 整改家居
3. 实现财务上的被动收入
关于第一个目标的设定，我不想太苛刻，相对于之前八点九点起床，是个进步。否则怕坚持不了，叶老师提到过爱非坚持。先开始！
第二个目标，已经计划了三年了，整个家越来越乱，也是造就一些事情不顺畅的一些原因吧。接触了一些断舍离的知识，就是动不起来，想找到是什么样的能量在阻挡自己，然后去挑战它。
第三个目标是实现财务上的被动收入，这样可以空出更多的时间让自己去学习，然后按照自己的节奏来生活包括社交、工作、家庭、旅行。这个目标不仅是这三个月是会长期保持下去。
和组员有很多相似之处。比如早起，但是睡得太晚，现在早起是自动的，但是晚上睡得比较晚，需要调整。作为两个孩子的妈妈，长期在调整自己的状态。根据践行的实际情况进行调整。软件的应用要加强，会花时间学习。践行中对Ominifocus 的目标调整，每日任务中比较重的调节到相对容易完成的程度。
我们组员多讨论多分享一起践行共同进步！
【6】金内乐分享
90天践行目标：
1. 完成1、2、3阶课程
2. 培养儿子好的习惯
3. 早起安排好一天的工作
这段时间发生了很多事情，我也是在一直挑战我自己。为了在家带孩子及一些市场客观原因关掉自己的婚庆公司。但呆在家里，有做不完的事情，和社会脱节了。虽然早上5点半起床，时间被碎片化。大儿子放养，带小儿子外出是挑战，昨天去海洋公园，为了培养儿子好的习惯, 会让他听书和带他经常出去旅游。家庭事物管理。
【7】贾梁代金内乐临时做组长，汇报近日积分情况和总结。：
今天作为第一次组会，打卡积分4月30日开始。第一天我们组积分情况，（9+5+6+7+1+1）÷9+1=4.22
9人打卡，5人运动，6人听100讲，7人写作，1是晨会，注意今天开的组会明天写在打卡时间旁边，后面的1为周检视，这些加起来除9个人，最后一个1指8点之前全组打卡加分，得出我们4.22分。如7:30之前打卡加2分，7点之前加3分。昨天5月1日得分4.9。
刚才大家的自我介绍和90天目标分解及实践困惑。
我们有了目标就要去执行，大家需要鞭策。今天我们已经迈出了第一步，其实就是离成功接近了一步。希望在后期的践行中，大家一起同行，互相帮助鞭策监督。这样会非常有好处，易效能的工具可以在网上看一下，都会懂。跟叶老师课堂学习是打破我们的思路，共同践行是我们的一个平台。大家每个东西都可以多尝试一下，比如点、问、搜。试过第二次印象会更深刻，只有坚持一切皆有可能！
【8】琦凤总结积分规则，七点之前早起加分最多，不用除以人数可以加三分。八点之前可以加一分。加分可以有附加分，如果每个人每天做两个习惯。比如写作和运动。我们的目的不是为了高分，而是为了一个习惯。都会改善生活和帮助转换生命。每天检视，用晨间日记或者简书，列出三只青蛙，设定当日目标。非常重要，上午先吃青蛙，把重要的事情做掉，会有附加分，然后再做其他事情。这样分数会加的比较快。看个人情况分配，每天做一个检视。周检视是把每周完成的情况做一个总结还有计划下一周。
【9】胡东教练分享：
分享时正在晨跑运动中，也是冬冬教练90天最重要的任务。
第一，如贾总所述，目标不易设定的过高。自身第一个目标是早睡早起锻炼。第二个目标是带出一个很漂亮的团队。一阶课回来身体出现状况！可能是因为目标定的太高了，回来之后就生病了。因为要早睡早起，要锻炼可能就一下子坚持不下来，所以呢，设定目标要比现在生命状况稍微提高一点就可以了。慢慢来，我们最后所追求的不仅是这一个90天。可能是十个90天之后达到的一个预期效果。我们来到易效能其实是来追求一个平衡的人生，很多人事业上已经得到了成功或有些没有成功，有些家庭非常成功，但是生了两个宝宝之后，家庭节奏又会被打乱。我第一个践行90天里，所悟道，追求平衡的人生，过程可能会是缓慢的。所以第一步先要慢。目标不要太高。否则，很容易让自己焦虑，有焦虑就不会去执行。就会慢慢拖。
第二，就是我们来到90天这个践行的大平台，一定要去听每周日的锦囊大会。这是教练们每一次无私的奉献锦囊，收获和分享。多听根据自己实践去感化，去悟化。
第三，一定要有监督。否则，容易出现失控状态。一般会在30到60天内会发生。这个时候大家要放松心态，不介意别人给你打电话。或微信@你，千万不能有抵触心态。这点非常关键，我个人在60天的时候出现问题。所以现在也拉了一个，90天减肥红包监督群。
我们必须要有反思，而且必须要有工具去介入。可以用简书，也可以简单的，只用OF里面的备注。去记录每天干了些什么事情，做了什么? 优点是什么? 缺点是什么？写的时候标题要注意命名方式，便于以后容易找到。
以上是我个人践行90天过程中和教练沟通下来，学员会存在的一些问题，分享给大家，谢谢。
【10】琦凤总结
强调每天进步一点点，一年之后转化会非常巨大。
启动死党或临近组员监督制度打电话时情绪放下，制度目的是帮助大家一起更好的成长、进步。
今天是第一次小组会，周二会定下来第二次小组会的主题。所以要做相应准备，如果一周一次组会。不够，可以临时加开。
希望易效能的圈子帮助大家改变旧有的模式，建立新的习惯，让你有一个全新的生命。并提醒明天打卡时记得放图标。
【11】胡冬教练最后补充：建议把第2周到第12周的小组会的四个大臣事先明确下来。早点行动避免拖延，快点认领并记录到各自的C5或OF。
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