刻意暂停

休息，是为了更好的出发。

何时需要我们主动停一停？

迫切感消失了。

没有什么东西可学了。

采用过去的成功模式却没有成效。

千万不要陷入不休息加持续努力却迷茫的状态。

韩国著名畅销书作家全玉杓写的《刻意暂停》这本书，就是讲了如何使用六阶段重启法，帮助我们停下来休息，重新振作，重新再出发。

这本书告诉我们，一定要有意识地暂停自己的行为或者状态，并且重新分析自我，规划出崭新的未来。

作者在书里提到，她自己在进入大企业工作3年后，感到十分疲惫，和她初始的状态截然不同。

刚开始工作的时候，她精神状态饱满，充满热情地工作，不断规划着美好的未来。

但当这样的生活日复一日的重复时，她就不再想挑战新事物，只是机械性地完成自己的工作。

这时的她对自己的工作完全没有了热情，就连日常生活也感到很郁闷。

幸好，她听从了上司的建议，在生活中去做一些不一样的事情，才把自我拯救了出来。

她决定每天都要去做一件有意义的小事，无论多小都行。

当她把自己做的每件小事去赋予意义的时候，她的心情也逐步开朗起来。

她也学会了停下来休息，不再每天忙忙碌碌，而是学会了如何好好休息，这样才能让自己重新启动。

对的，就是六个步骤的重启。

暂停，观点重启。

调整呼吸，目的重启。

定位，方向重启。

再出发，流程重启。

贯彻，自我重启。

飞跃，行动重启。

暂停，其实就是对于自己从未停歇和变换过的思维方式进行重启。

调整呼吸，让我们的人生在这个阶段，就像做一场冥想。

定位，我们的价值观从小到大都一致吗？又或者说我们真的思考过我们心底的想要追求的那个价值观吗？

再出发，其实就是在我们重新制定好方向与目标之后，对于行进道路的规划。

贯彻，一旦确定了自己的心意和方向，就不要再左右摇摆，我们要怀有最大的热情去拥抱自己的新道路。

飞跃，在思想上做好了准备，在行动上就要有所坚持。

当我们努力追求成功和实现目标的时候，我们往往会忽略休息和调整状态的重要性。

我想停止重启心态，我们很容易因为枯燥的重复失去和希望

然而，休息和调整状态是实现成功和目标的必要过程。

我们经常会经历疲劳、焦虑和压力等情绪。

休息可以帮助我们恢复精力和清晰的头脑，也能帮助我们提高效率和创造力，更好地应对工作和挑战，实现更好的成果。

为了更好地休息和调整状态，可以采取一些行动。

首先，可以定期锻炼，选择自己喜欢的运动方式。

其次，还可以培养兴趣爱好，每周至少花几个小时来享受自己的爱好，放松身心、提高创造力和减轻压力。

当然，良好的睡眠习惯也是非常重要的。

放下工作压力也是休息和调整状态的重要方面。

可以在工作之外，尽量避免关注工作相关的信息，享受户外活动，让自己放松心情，恢复精力和清晰的头脑。

当因为某些事情烦恼的时候，一定要刻意暂停。

然后重启的心态，为生活带来一些全新的希望。

重启不是只做一次就够的事，它会伴随我们的一生……