简书害我脖子疼

没接触简书前，我闲暇时会去微信刷刷朋友圈，作为消遣，时间不会长，没意思就退出了。

自从注册简书，早晨睡醒了的时候，中午吃饭的时候，晚上准备睡觉的时候，我总是不自觉去看友友们的文章，一看就入神，忘记了时间，直到眼睛酸涩，脖子疼痛。因为我有颈椎职业病，自然很难受。

尤其是突然有某种想法时，会忍不住在手机上记录或评论，导致我颈椎更加不舒服。挺胸仰头按摩都无济于事。我喜欢文字，欲罢不能，怎么办？

求友友们给出建议。