抱怨怪罪这个情绪刻度是在情绪刻度表的 攻击区的第一个情绪刻度 情绪刻度是-10
1 心情上感觉自己是一个受害者，很不甘
是的，我在和去年和万桑分手的这件事，我一直觉得自己是个受害者，
我没有做错什么，莫名其妙的被分手，莫名其妙的弄来一个女人来恶心我？
还在镜头前面让我看到？ 感觉是在侮辱我， 为什么？凭什么？
我回到巴黎，还没有解释， 还躲着我，敷衍我， 岂有此理！
我忍了一年， 等了一年，你会像一个堂堂正正的男人出来承认自己的问题，面对自己的问题。
你没有，你选择逃避！
就是你的错， 你出轨，乱轮！
全部过错都在你。
2 行为上变得有攻击性，聚焦在问题本身而不去解决问题
对的，从上周五开始我的怒火中烧，不想解决问题了，没用，
面对沉默，没有解释，面对冷暴力，
我不能克制自己，你不出来面对面的说明， 我就是要你好看，
反正我是已经什么都不在乎了，你既然不要脸，我就给你撕破脸，
你不回家我就在踢门破口大骂，直至邻居们全部都出来。我要你好看，我要你每天出来进去有脸
反正是我不要的垃圾，随便我怎么霍霍你！霍霍死！我让你生不如死
3 在关系上攻击性，敌对的，引起内容，内战内乱，关系破裂
这几天我是没有让他消停， 每天早上晚上都攻击他， 发信息打电话一下骂他，一下说爱他，屁！
他摸不到我想的是什么，我就是这样动不动把你拉出来玩弄一下， 再把你扔回去，
我让你寝食难安，你不按照我的要求做，我就弄死你。
你再和叽歪，我就打到你到马路上。打到你上班的地方，让你这辈子记住我
无耻的男人！
4 导致局面恶化，应该优先解决问题，却聚焦在追究责任，错过解决问题最佳时机
是的，这个时刻是应该心平气和的谈谈，我有知道真相的 权利，我有知道我自己怎么死的权利！
5 在命运方面 一切都是命半点不由人，我只是个受害者，任人摆布， 任由别人宰割，形成故事，信念，活的很无力，既然都是自己无法控制，没有什么好修炼的，任命
我不认命， 我知道自这样是暂时的的，因为我自己憋屈了太久了，
这是我到了零界点的我绝地反击的，所以，我放肆的让自己宣泄。现在我是什么都不顾及了，
我不相信我的命运永远是遇到这样的男人，天下很多好男人！我不可能永远都碰到这种男人，
练习：
1 人生过去或现在，曾经或正在常态性为哪件事，哪个人抱怨怪罪？
对爸爸的抱怨怪罪
（现在这件事已经过去了，我已经不再怪罪了，因为自己也有钱了，不需要他的臭钱）
过去对老公的抱怨怪罪（我也不再怪罪了）
目前我怪罪的人是万桑，（这件事继续抱怨）
2 根据自己烂故事的逻辑，为什么应该为我负责？
过去我抱怨爸爸重男轻女，把所有的家产都给了哥哥不说，还买房子，买车给他，
我永远活在哥哥的阴影下， 家里好东西都给哥哥，
还有爸爸在离婚的是后说我是我妈妈和别人生的孩子，我很受伤， 我恨他，非常的恨我爸爸， 并且怪罪他，这件事情几十年都没有化解，
我抱怨怪罪我爸爸第二个老婆离婚，又三婚， 我女儿问我：妈妈哪个是你的爸爸？让我感觉好尴尬
和老公的事情上，我没有学好法语，我怪老公当初不让我去，所以我才没学好法语
女儿和我关系不好我怪老公总是在孩子面前说我的坏话，
去年因为他和其她女人上床的那个男人，直到现在我还是很生气
感觉委屈，自己被莫名其妙的的绿了， 并且还继续说自己没有， 打死都不说，嘴硬，
本来承认错误我也可以原谅， 一时的糊涂， 但是，可恶的是让我看到， 想我自己退下吗 ？
我今天走不出来就是你的错，是你不说，是你不解释，是你做错了事，误导我自己感觉自己不好！
3 开始抱怨怪罪，我对对方做了什么？说了什么 ？
开始对爸爸的抱怨怪罪的时候， 我什么都不对他说，因为我都懒得理他，一次他让我还钱，我不还。
他说要打我，我告诉他时间地点见面打，
怒气大发，给我哥这么多钱我都没说什么我这点钱你天天惦着！ 我就不还你！
对于老三，我就说了你一天到晚的换，我又不经常回来中国，我们就不能哥哥，嫂子， 妈妈，爸爸，我和孩子，我们一起在外面度假村里呆一周吗？ 就一周。
对于老公，抱怨怪罪来的时候，提起来就来气， 都是你，都是你， 都是你，对生活水平没有要求， 笨死，没几个钱，还得瑟！晚上想想千条路，早上起来走老路的没用的男人
对于万桑，是你，是你让我不开心的，是你先不忠诚，也不沟通，是你骗了我。你对我来说现在就是一袋子垃圾， 我想扔掉就扔掉你。你就是我不要的男人，我想怎么霍霍就怎么霍霍
对自己讲的话是：我绝对不允许这样的事情侮辱我， 门都没有，我要致你于死地，让你生不如死！
从来没有不好意思过，也不想道歉，我根本就没感觉自己不对， 自己说的没错， 现在需要道歉的是他。
4 根据吸引力法则来分析， 自己引发抱怨怪罪的局面，这些事自己如何吸引回来的， 而把别人当作替罪羊？
是常在行不灭，上一任的时候也是大同小异，独身的快乐而自在， 我感觉他们都是在找炮友，平时过着自己快乐的日子， 偶尔在一起打个炮！
是我常年的聚焦，天下乌鸦一般黑，天下男人一般随。
有时候感觉这个社会就这样了吧，当今社会是不是已经很正常了。
旁边的人也经常有人和我说，所有男人都是一样的，男人就这玩意， 就是下半身动物， 比狗还不如，
你想让一个男人不花的时候，你摸他的鼻孔，没气了，那时候他就不花了。
在我认识的人当中确实有很多男人是朋友，他们可以和我如同同性一样的聊天，也说他们就这样 ！
还有一些约过会的，但是自己看了都没有感觉的， 也有很直接问你要不要..........?
妈的！ 把老娘当什么了！
对，我不反对，在相处之后感觉会好的话，在没有婚姻的情况下上床，但是需要认真的上床，无论将来有没有结果， 至少上床的第一秒是互相喜欢， 互相有感觉的。并且本着一个以后在一起的想法向前走的
难道是这里错了？我想向前走，而他们只是想打炮，不想进入关系阶段，也就是炮友？
我们不在一个频道上？
可是，我在交往初期我已经讲的很清楚了，我是真诚的，我不要找炮友。他们也说他们不是在找炮友，我怎么自己最后就成了炮友了呢？
为什么我就没有一个长久的呢？是我自己出了什么问题？ 我也弄不明白，
如果按照吸引力法则来说，应该说他不一定是错，我也没有错，只是他不是我要的！
我是要在一起快乐，开心的人。结婚不结婚，不重要，但是我要开心，要快乐！
但是我知道现在我要聚焦那些恩爱， 两人在一起开心快乐，相处融洽的情侣或者夫妻， 这样能够转变我现在这个磁场，获得重生！！
网友评论