自尊

一个人的自尊心、自信心，对于他这个人处理与其他人事物的关系，影响很大。

一样的事情，不一样的人，处理方法有可能是很不一样的，就像是一千个人，有一千个哈姆雷特。但也存在例外，传染的情况在现实生活中也是非常常见的。

无法否认，一个人自尊心的养成，和他成长起来的环境关系很大。原生家庭对一个人的影响和很深刻的。

书中有一句话很值得深思：有缺点不可怕，可怕的是你利用缺点对自己进行毁灭式打击的方式。（第50页）

在这里，我想着重记一下，应对他人指责最有效的方式是什么？书里详细介绍了三种有效的方式。

第一种有效的方式，别人说你不对，你一听，觉得别人说得有道理，承认。

承认就是一种有效的方式。“哎哟，你说得对，我记下来，我回去改改。”直接就结束了。就当你承认对方对你的批评的时候，这批评的这事结束了。你就已经把这个谈话都结束了，当然，你要记下来要改的东西。

第二种状况，如果你觉得对方讲得并不完全对，你不需要争论。就是含糊。含糊也可以结束。

什么叫含糊呢？不是和稀泥。

含糊，比如说部分同意——我觉得你说的这部分很有道理，我记下来。你看，也结束了。因为部分同意。

还有同意可能性。就是有这种可能。如果真的是按照你说的这个状况的话，就有这种可能。这话没错，谈话也结束了。

还有同意原则。就是我并不是同意你所说的话，但是我同意你说的这个原则。咱们做事的原则，就是要公开、公平、透明，没问题。你看，这都是含糊。

叫作含糊，但其实一点都不含糊。它有三招，这三招是部分同意、同意可能性以及同意原则。

你用这样的方法面对一个让你略带委屈的批评的时候，很快就能够结束这个谈话。而且让对方觉得你听到了，你真的在听他的东西。

第三种，如果你真的不接受，不能理解，不知道怎么回事，也不要过多做自我保护的反驳，而是应该把视线放在探究。

他们如果说，你做得不好。你就问问，你觉得我是哪部分做得不好？为什么你觉得这部分做得不好？说这个话或者做这个事不合适的点到底在哪儿？

你看，你问他，你问的过程当中，深入地探讨了这个话题。然后如果你觉得对方说得对，接受，或者部分接受，等等。

这三种方法就是有效的对于批评的回应。你学会这几招，你发现，无论你的自尊水平什么样子，在别人批评你的时候，你都能够比较坦然地接受。

这本书还详细介绍了，如何把自己错误观念去除的各种方法；面对他人不满或者自己的不满，如何满足需求的方法；如何改变自己扭曲的认知的方法……

还有，不光要共情他人，更需要共情自己。只有理解、接纳了自己，和自己和解了，才能更好的与世界相处。

愿每一个人都有着独立完整的自尊体系。