2021.9.29 周三 （04：02）深圳 晴
刚刚在洗澡的时候，忽然想到了在七月底（7.25~7.30）的智者一阶中，琴琴在弥勒支持一学员把其内心的愤怒给表达出来的场景，记得当时对琴琴表达过，我很羡慕对方能够把内心的那种愤怒通过大喊大叫给宣泄出来。
虽然当时在弥勒琴琴也支持了我，琴琴带领着我一起大喊大叫，可当琴琴引导我叫的越大声我越是喊不出来，我仅用了很小的声音跟着一起叫喊，并用另外一句话回复了琴琴【我是无限圆满的觉性，我是无限的创造者】。一方面是出于要保护嗓子，一方面是真的喊叫不出来，也觉得大喊大叫很累，不想那样做。
后面在9月初（9.5~9.10）南宁的导师班里也有同样的场景发生。我记得是最后一天和东子在书院后院里聊天，东子问我平常会不会大声唱歌，我说不会，我不会唱也不敢唱，其实我挺羡慕那些能喊出来能吼出来的人的。
在平时去爬山或者是去海边，看着那辽阔的场景，内心很想大声吼叫出来，可话到喉咙那里莫名的就卡住了，不知为什么。想要吼出来就是做不到。
在东子的陪伴下，我探索到的是，大声吼叫出来的那个声音，让我想到的是妈妈在精神失常时经常发出的声音，那个小时候的我听到妈妈的大喊大叫声觉得很害怕，并且觉得那种声音很可耻很丢脸。当听的多了，形成了一种潜意识的习惯。
当慢慢的长大，内心的情绪一而再再而三的积压着不表达，也就形成了一坨坨冰山了。当某个场景又特别想要用大喊大叫来宣泄内心的不良情绪时，头脑层面特别的渴望，潜意识层面又特别的排斥，不允许自己大喊大叫给表达出来。就是在这种矛盾中内耗，把自己的能量给消耗完了。
在广州场（9.24~9.26）的亲密关系中，里面有一个两两伙伴对推的练习，为的就是通过这个练习把内心的那种愤怒给表达出来。这个练习在弥勒时我做过，当时也把一个伙伴给推倒了，也感受到自己那种愤怒的力量是有多么的强大。
当知道是这个练习时，内心好像有点不以为然，觉得应该不会有其他的收获。可当黄老师和卓然在给大家演示时，看到黄老师和卓然在互相用力互推时，我身体在发抖，很紧张，我感受到一股对抗，一边是想要非常用力的去推，一边是不允许自己用力去推，陷在这种纠结里。
不一会儿，听到了黄老师的那种拼尽全力而发出的呐喊声，我就哇哇的大哭了出来，双手还捂住了眼睛，不敢继续看黄老师和卓然的演示。随着他们的呐喊声越来越大，我的哭声也越来越大，同时感受到那股对抗的力量在我身上越来越强烈。
黄老师和卓然在演练
在他们演示结束后，我擦干眼泪，找了几个熟悉的伙伴去对推，先是东子在支持着我，后面是帅帅在支持着我，在与两人对推的过程中，有一个很相似的点，那就是与对方僵持的时间比较长，也没能把对方给推倒，感觉内心的那股愤怒的力量还没有出来。可是又很累，不得不中止停下来。
当这个练习结束后，黄老师让同学们分享一下感受，我举起了手表达出自己的那种困惑感那种对抗感，黄老师倾听完后就说了句继续探索。忽然感觉到那个当下仅仅是为了表达自己的感受，现在回看，好像忘记了表达感受的目的是为了要得到老师的进一步点拨，让自己不那么困惑。现在才想起这个事来。心想，这也是黄老师的高明之处吧，不轻易给出答案，耐心的等待着我们自己去发现去领悟。（05：09）
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