正念，这是一个颇有深度的词。正念生活，就是积极向上地面对每一天，无论喜怒哀惧，都能拿得起放得下，让生活过得踏实有意义。
有人说，因为疫情的影响，这两年生意都不好做，其实，日子就是平凡的，一年一年的奔波匆忙才是生活的主旋律，世界上就没有好做的生意，世界上也没有好做的人。为什么这样说呢？
因为时间的沉淀可以主宰一切，时间的力量是巨大无穷的。白酒，红酒，有了时间的积淀，味道会更加香醇浓厚。白素贞的美，孙悟空西天取经，需要历经九九八十一难，这些都是时间沉淀的结果。我们是时间的朋友，好好利用时间，让时间为我们自己赋能。
那么要如何利用时间为自己赋能呢？是4个字，专注＋坚持。当我们足够专注，做事情就不会三心二意。当我们坚持下来，那就会距离我们想要的成功，越来越近。
司马迁是太史公司马令的孙子，司马谈的儿子。出生于史学世家，司马迁在17岁时就学有小成，之后20岁在父亲的授意下，遍访名山大川，“网罗放失旧闻”。后来，李陵战败投降敌军，司马迁被汉武帝处以宫刑，尚未完成的史书怎么办呢？
当时司马迁已46岁，但他为了完成父亲的使命，还是在狱中整理了年轻时游历天下的见闻，著述历史。”究天人之际，通古今之变，成一家之言”。《史记》记载了从上古传说的黄帝时期到汉武帝太初4年，长达3000多年的历史。
司马迁著《史记》
这就是正念生活的样子，不要去计较是是非非，专注于自己想要做的事，想明白你是谁，你从哪里来，你要去哪里。从文学历史的角度来看，司马迁被处酷刑，被困狱中不是坏事。它使得司马迁能专心地创作，假以时日，诞生了“二十四史”之首。
自然界的，一花一草，静静地长着，没有怨言。但每一片叶子，都有自己的纹路和脉络。他们就这样静静的看着，世界上的人来人往，努力的绽放出属于自己的青春。做人做事也一样，“让懂的人懂，让不懂的人不懂，让世界是世界，我甘心是我的茧”。
拿吃饭来举例吧，吃饭如何做到专注和坚持呢，吃饭的时候，不要想其他太多的东西，不要过于焦虑或急躁，而要细嚼慢咽。每天都要吃上一日三餐，但只要我们保持心态的平衡，既能获得营养，也可以获得饱腹感。
每天5分钟，要么做冥想，要么正念呼吸，要么记日记，这三种方式的冥想都可以帮助自己获取正能量，记日记可以让情绪进行适当的宣泄，不至于做出极端的事情。
我很喜欢用在笔记本上记日记，自己的心情随着笔端流淌在纸张上，我的思绪就会慢慢的变得平静，思绪得到整理。就不再那么痛苦了。
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