我们每个人都身兼多种角色，到最后也习惯了在意外界的感觉，却压抑了自己的意愿。
却不知道“妥协”其实就是另一种方式的内耗，会让内心的自我日渐枯萎。
你知道，从长久而言，只有拥有冷静和平和的心态，才能让我们有精力和耐力，坦然地面对压力和构建生活。
所以，呵护好情绪，才是保持精神稳定和身体健康的前提。
可见，在工作和生活责任之余，我们还是需要留出时间来呵护情绪的。
比如适当地调整生活节奏，让自己有空闲消遣，放慢脚步、反思和放空大脑，然后做任何轻松愉悦的事。也可以阅读一些轻松的书籍、聆听音乐、或者泡个澡。或者旅游、逛书店、博物馆等等。。
总之，就是要学会主动去建造高质量的精神世界，让思绪放松并蔓延，然后就可以超越焦虑控制的范围。
如果那样，无论外界境况多么浮躁和严酷，你都可以坦然处之。
试试吧....
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