美文网首页
朱德保健医生的气血养生法

朱德保健医生的气血养生法

作者: 拂晓辉煌 | 来源:发表于2017-10-29 22:48 被阅读0次

    关于养生的话题总是老生常谈,《胖补气瘦补血》是由中南海保健医生胡维勤分享几十年行医心得,讲述了中医的奥妙无穷,并深入浅出分享了一眼知健康的秘诀——胖则气虚,要补气;瘦则血虚,要补血。

    怎么一分钟判断自己的气血水平,首先,你要弄清楚自己的体重(公斤)和身高(米),然后,用体重(公斤)除以身高(米)的平方,这样就会得到一个数,这个数叫体重指数,计算方法为:

    体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方

    如果体重指数在18.5~25之间,那么,你的气血就是平衡的。如果体重指数超过了25,你就有点气虚了;如果超过了30,那你就严重气虚了。如果体重指数低于18.5,那你一定是血虚了。

    气虚之后的人就会变胖,血虚之后的人就会变数。胖子养生,应该以补气为主;瘦子养生,应该以补血为主。

    那么问题出来了,胖子吃了那么多补气的食物,人还是那么胖;瘦子吃了那么多补血的食物,人还是那么瘦。为什么出现这样的情况,答案就是脾胃有问题,虽然吃了很多补气补血的食物,但脾胃功能低下,未能将这些食物转化为身体的气血,而是直接将他们排泄出去了。

    虚弱的脾胃就像一个漏斗,你吃了多少,它就漏了多少,怎么解决了,就是在补气补血之前先补脾胃。等到脾胃强壮后,稍微一补,立刻就会见效的。

    我们知道脾胃如此重要,怎么才能知道自己的脾胃有没有问题呢?

    一个人的脾胃是不是虚弱,有三个最简单的判断方法,一个是看手,一个是看眼袋,一个是看舌头。

    首先看手上的食指,再将十指并拢,看手指之间有没有缝隙。为啥要看食指了,因为食指反映了整个脾胃功能的状况,食指,食指,顾名思义,就是跟饮食有关的一根手指。如果食指弯曲变形,这就表示你的消化系统功能出现了障碍。另外,如果食指出现了硬块,颜色变紫,这就表明你的脾胃虚弱至极,这时常常会出现完谷不化和肚子痛等症状。

    其次,看有无眼袋,如果眼袋松弛下垂,还有皱纹,说明脾胃长期虚弱,运化无力,水湿就会在身体内停留,眼袋这个地方正好是足阳明胃经的起始处,水湿内停,首先就会停留在这里,日积月累,眼部周围的皮肤就会隆起,这样就形成了眼袋。

    最后,可以通过舌头来判断脾胃是否虚弱,先来说一下健康的舌头,表层有淡淡的白色舌苔,而且是不燥不滑。如果舌苔发黄,这就说明体内有热;如果舌苔发白,这说明体内有寒。

    相关文章

      网友评论

          本文标题:朱德保健医生的气血养生法

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/vnbepxtx.html