冰上运动与扁平足四

大家好，很高兴再次给大家分享一些自己的工作心得，今天我想给大家分享的是《冰上运动与扁平足》，那为什么讲扁平足呢？原因有以下两点：

1，在冰球运动中，家长最怕的就是膝盖的问题。众所周知，膝关节里有很多不可再生的组织，比如关节面软骨磨损，半月板的磨损等等，受伤后很难痊愈。而我想告诉大家的是，在我接触的绝大部分膝关节损伤的患者中，他们都有扁平足的现象。

2，在冰球运动所特有的动作模式下，运动员特别容易发生扁平足。大多数家长并没有这个意识，他们认为扁平足是天生，其实在冰球运动员中先天结构性的扁平足只占少数。

冰上运动与扁平足四

大家都知道，扁平足分为先天性结构性的扁平足和后天功能性的扁平足。那么如何来判断自己的孩子是先天结构性的，还是后天功能性的？

这边分享一个简单的方法：如果您的孩子不管是躺着还是站在地面上，都没有足弓的话，那你的孩子就是先天结构性的扁平足。相反，如果您的孩子躺着的时候是有足弓的，而站在地面上的时候是没有足弓的，那么您的孩子就是功能性的扁平足。当然，具体需要找专业人士进行详细评估。

冰上运动与扁平足四

为什么冰球运动员容易发生功能性扁平足？

1，足弓发育的黄金期是7到12岁，大多数上冰的孩子都在这个年龄阶段，如果没有进行专业的功能性训练和康复训练，一味地大强度的冰上训练，会导致足弓的压力非常大，从而影响到足弓的发育。

2，整个滑冰过程中，足一般处于外展外旋状态，在急停或摔倒的时候，足外翻的频次过多。另外，小腿三头肌和腓骨长短肌常常站出来维持下肢的平衡，而这两块肉的过度紧张会加大扁平足的发生几率。

特别需要明确的一点是：扁平足的造成因素有很多，远不止以上两条，和遗传、本身的生活方式也有巨大的关系，有兴趣的朋友可以观看之前我在简书中发的关于扁平足的五篇文章。

冰上运动与扁平足四

很多家长问我：是不是扁平足的孩子不能上冰训练？还有的家长问我：我孩子是先天结构性的扁平足，那是不是以后膝盖一定会发生损伤？

首先，家长们不要焦虑，在全世界所有的顶尖运动员中，有很多是扁平足。但除此之外，他们的足踝力量惊人，并同时特别注意体能与康复训练。

其次，不是所有扁平足的孩子一定会出现膝盖的损伤，前提是足踝的力线是顺着膝关节的发力方向，如果力线不正，那么膝关节发生损伤的概率就非常大。比较常见的损伤有：滑囊积液，髌腱炎，鹅足腱炎，内侧副韧带的损伤，内侧半月板的磨损，以及x型腿或xo型腿的产生。而针对足踝力线的评估，需要找专业人士。

讲到这儿，忘了和大家汇报一件事情：如果您的孩子此刻没有扁平足，但不代表他以后不会发生扁平足。因为这些冰球运动所特有的动作模式，并不是人类天生本能的动作。如果训练量过大，并没有得到及时的体能与康复训练，扁平足的几率会大大提高 。

希望看到这篇文章的家长，及时的预防与治疗扁平足，因为最近好几个家长都和我说孩子膝盖积液的问题，他们都是在半年前在我这已检查过的，当时就有严重的扁平足，但是一直没有时间过来做功能性训练，最后愿大家冰上表现越来越棒。

冰上运动与扁平足四

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