成长实验室｜想来一场说走就走的旅行?或许是因为没有自由的能力

一周前，我逃难般坐上了高铁。

当坐在高铁上，火车高速地奔向目的地，忙得像个陀螺般停不下来的自己，看着慢慢地随着窗外风景飞速后腿的风景，终于松了一口气，仿佛那个让人喘不过气的环境，离自己渐渐远去。

对于彼时彼刻的我来说，旅行，或许是一场现实生活的大逃难。

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01

说走就走的旅行

有人说，人一生至少要有两次冲动:一次是奋不顾身的爱情，一次是说走就走的旅行。

奋不顾身的爱情涉及到另外一个人，需要太多的因缘和合，对大部分人来说，是可遇不可求的事情，强求不得。

说走就走的旅行，简单多了。

同伴没有空?自己去呗！荷包没有钱?找个近一点的地方穷游呗！没有时间?炒老板鱿鱼，放飞完了回来再说！

越来越多的人希望可以来一场说走就走的旅行，呼吸到自由的空气，活成自己想要的样子。

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02

说走就走
意味着自由?

一说到"来一场说走就走的旅行"，大部分人就会抑制不住的各种兴奋、羡慕、嫉妒，甚至恨。

对于现代人来说，持续生活在高压环境下，应接不暇地应对着大量工作，"说走就走"隐藏着他们太多的冲动和期待。

而冲动和期待背后往往有个很引人犯罪的词:自由。"说走就走"，在某种程度上，成为了逃离生活、追寻自由的机会。

所以一段旅行，心情最高亢的时刻往往是在旅行前准备阶段，因为这时候我们都活在"投奔自由怀抱"的各种幻想中。

现实中有多少身不由己，我们就有多么地渴望自由。但是环顾四周，有多少人是可以做到说走就走？

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03

自由
是冲动还是能力?

但是如果仔细思考，你就会发现这个“自由”其实名不符其实。

——意味着人身自由?

的确，旅途中的你可以不上班，但你也不会一整天待在旅店，好不容易来到一个全新的地方，多多少少你都想去逛几个景点，至少要去几个网红打卡点，这样才对得住你的交通费和住宿费啊！

——意味着时间自由？

是的，你终于不用为了避开上班高峰期，早早地6点爬起来挤地铁，你甚至可以睡到太阳晒到屁股才起床，但是躺床上的你可能会想:天天如此也不行。旅行看似很自由，但是旅行的时间始终是有限的，如果为了所谓的自由在异地无聊度日，还不如猫在家里做个宅男。

——意味着关系自由?

你可能会说，我终于可以不用看得上是那副臭脸了！终于不用对着那帮恶心的客户低头弯腰！人身在外，你依然会遇到各种你不一定喜欢的人，他的脸色也不一定就比你的上司和客户好看。

来一场说走就走的旅行，与其说拥有非一般的勇气，也可以说他多多少少缺乏在现实中拥抱自由的能力。

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04
旅行的意义
拥有自由的能力

人似橡皮筋，绷得太紧太久，好不容易停下来，也可能丧失了迅速回弹的韧性。

自由，意味着弹性。自由的本质其实不是冲动地说走就走，而是在每个当下弹性选择的能力。

这次旅行带给我的启示，是三个关于自由的能力。

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自由的能力1.

安装"pause"键，跳局的能力。

平日里，我们不是每天在工作和家庭"两点一线"机械重复着，就是被动地应对着潮水般涌来地各种事情。

这些大大小小的琐碎事情，就像生活编织出来的一张错综复杂的网，我们是像被困在其中的昆虫。

在这个网里来来回回走的时间久了，便容易陷入迷宫般的局。就像没有人可以拽着自己的头发离开地球，当我们身处这样的死循环当中也很难自拔。

所谓当局者迷，是"局"限制了我们的思考自由度:意识不到网的存在，当然不可能知道自己迷失在局里，更不可能也就意识不到跳"局"。

旅行，就像生活的"暂停"键，让我们得以在忙乱的生活中得以喘息，在另外一个地方，另外一种节奏，甚至是另外的身份，旁观审视自己原有的生活，看清楚自己所在的"网"。

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跳局很难，但不代表不可能。

假如，一只蚂蚁要在一个二维平面（例如是一张白纸）的直线上，从两端的a点爬到b点。

如果局限在二维的思考维度里，他可能只能从a点出发慢慢的挪，缩短两者之间的距离，那最终到达b点。

但放在三维空间里思考，要把白纸卷成圆柱体，那么a点就有可能瞬间与b点重合，蚂蚁就可以毫不费力地从a点到达b点。

从二维到三维，是从更高层次审视自我的能力。

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回来原来的话题，即便旅行结束，回到原来的生活轨道，怎么让自己不"说走就走"，也可以拥有识局破局的能力?

答案就是给自己安装一个"pause"键。自由，意味着自己可以随时按下生活的"暂停"按钮。

在每日、每周或者每月里，给自己安排一个固定的独处时间，例如睡前30分钟、周日下午一个小时等等。

这时候，如果你愿意多问自己几个问题，你可能站得更高，看得更全面，进而发现自己过去思维陷入的"局"，给自己更大的选择自由:

1.我对自己目前的状态满意吗?
2.如果不满意，哪些地方让我不满意?为什么我还愿意继续?
3.如果可以改变，我理想中的状态又是怎样的？
4.我愿意改变吗？为什么？
5.如果我要改变，我具体可以做什么？
……

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自由的能力2.

安装"shift"键，享受的能力

那一天，我休闲地坐在竹筏上在遇龙河漂流。

就在我快迷失在醉人风景的时候，旁边的划船大叔突然问我:要不要我一边划一边慢慢地解说两边的风景给你听?

我不禁好奇地问:怎么解说?

他指着远处两座一尖一圆的山峰，进一步解释:那看，那两座山我们叫蜗牛山，你看像不像?如果你愿意，我收你58块就可以了；如果你还想一边解说一边拍照，我只收你88块。

我不禁莞尔，佩服大叔的商业头脑，也连带拒绝了他的提议。之所以有如此"智慧"的决定，并不非因为需要收费，而是当时耳边响起了前几天跟团游上导游聒噪的声音。

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此前几天，因为几个想去的景点相隔太远，不想操心"坐车、行李"等事情，我干脆报了个一日游的散客团。

一天游完3、4个景点，看似丰富紧凑，然而当我想自由游玩导游却要求按路线行动，当晌午睡意来袭却持续响起了导游推销产品的声音，当我不断追逐着导游的介绍听到各个景点的故事，我还没有办法用心去欣赏沿途的景色。

当时的我其实处在"have"，也就是获得的状态。就好像总想多到几个地方，不断地辗转在各大景点，并拍照留念"到此一游"，似乎这样就可以证明自己"拥有"了这段回忆，也获得他日炫耀的资本。

但是处在获得的心态，却没有真正的去体验到那个地方、那个环境、那里的风土人情。

享受，则是一种"be"的状态。自然而然的开放每一个感官体验，用我们的眼、耳、鼻、舌、身，融入到这个环境中色、生、香、味、触当中，这时听到潺潺的流水声，喜悦的鸟鸣声，甚至是大地的呼吸声。

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我们的世界充满了太多"have"才可以"be"的金科玉律:作业做好了，学习才会好，才可能考上好大学；读了大学，拥有了好文凭，才可能找到好工作；有了好工作，拥有了立足社会的能力，才可能获得幸福成功的人生……

从小到大被告知，一定是先做了某些事情（do），拥有什么东西（have），然后才能享受某种幸福成功的状态（be）。而不是先享受当下什么状态（be），然后才是拥有做什么（do），做什么事情（have）。

要拥有什么样的东西，才可以享受什么状态，这种思维颠倒了事情的本质，就如恋爱的本质是一段关系，但非要有了那张纸或者一个承诺才愿意经营关系。

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生命，本来就是一场"说走就走"的旅程，芸芸众生只是这个世界的匆匆过客，都不知道自己会在哪一站就突然下车。

而人，两手空空而来，两手空空地走。很多"have"的外在物质，我们无法带走，能让我们带走的，是"be"的内在状态。

旅行，是不是换一种方式，提醒我们思考什么才是生命中最重要的事情?

旅行的意义，是不是让我们转换成完全不一样的生活状态，以好好地提醒自己，生命的意义在于获得更丰富多彩的生命体验，要获得更丰富多彩的生命体验，当然要体验在当下每一个丰富多彩的时刻?

所以，自由意味着你是否为自己安装了"shift"键，随时拥有可以从"have"切换到"be"的模式，不急于去拥有某些事物，完成某件事情，获得某些你自以为很重要的东西。

而生活中的每一个当下，如果有必要的话，都可以先按下"pause"键，再按一下"shift"键，然后想清楚:

我那么急于"have"这些事物事情是为了什么?
当下，我能否就能切换到我想得到的"be"的状态?
我该如何享受当下的状态？

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自由的能力3.

安装"yes"键，接受的能力

旅行，之所以新鲜好玩刺激，是因为它充满着各种各样的不确定性。

即便是做好了攻略或者是旅游团安排好的行程，你也不知道天气会如何，遇到什么人，发生什么意想不到的情况。

生活，之所以让人苦恼，也是因为他充满着各种各样的不确定性。

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这次行程第二天，我打算去一个经典旅游景点，但是火辣辣的太阳打击了我出门的热情。我上网查了一下，景点一直开放到晚上9点多。于是我铁了心，就算无聊得睡觉，我也至少要等到下午4点半后才出门。

结果等我5点半去到了景点门口，售票阿姨却告诉我，白天的票到六点半点就清场了，晚上7点后是翻倍的灯光秀门票。

我一听傻眼了，显然现实的状况并不是像我想象中的那样，我已经在网上订好了白天的票，但是在那么紧张的时间下，原来期待的"不晒太阳又可以优雅娴静地游经典"是不可能的。

这时候我不禁心里恨起了自己:上午查信息的时候怎么不查的认真仔细一点呢？怎么拖拖拉拉的不早一点出门呢?我考虑那么不周全提前买好票呢?

是的，当我并不想接受眼前的事实，但是又不得不接受，这股闷气无处发泄，我就会在心里狠狠地骂自己。

所以有时候我总是很难去做一些选择，因为一旦发生不如自己预期的状况，就会自动化的在心里责怪自己考虑不周全。

甚至在不如意的事实还没有发生的时候，我心里已经无限纠结。我不知道选哪个选项好，因为总是无论选什么选项，都可能有什么不好的状况发生。

如果我选了其中一个选项A，我在心里也总感觉自己亏了。因为这时候我总会想，要是选择了另外一个选择B该多好啊，A选项有那么多的不确定性，B的好处那么多，我怎么没想到呢?真是亏大了！

因为害怕未来的不确定性，无论我怎么选择，无论发生什么状况，我都不可能安放好自己的心。

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著名的电影《YESMAN》,讲述了男主角卡尔·艾伦的的故事。

在生活、事业和爱情都持续不顺的时候，忍无可忍的卡尔决心要彻底改变自己的一切。他参加了一档电视真人秀节目，一年之内卡尔不能对任何人说“NO”，只能说“YES”。

按照节目的理论，说“不”就意味着对他人的拒绝，拒绝他人就是拒绝自己，拒绝自己就是拒绝生命，拒绝生命就等于自杀。

参加节目的卡尔，因为无法拒绝任何要求，一开始生活陷入了巨大的麻烦之中，但是慢慢地，也许因为“YES，YES，YES”的回答，卡尔开始渐渐对人生有了新的认识。

通过接纳他人、接纳他人的请求，为他的生活带来了无限的可能和各种契机，同时，他的生活也在渐渐改变，并最终收获了好运、财富、爱情和事业。

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虽然卡尔是电影中的人物，但他通过说"YES"接纳现实并改变自己的方式让我觉得有意外:难道就那么简单?！

其实，任何的一个选择，任何的情况发生，本来并没有绝对的好或绝对的坏，我之所以那么纠结，是我压根不接受不好的事情发生在我的身上。

这个深深地扎根在潜意识的自我保护机制，让我无时无刻、无处不在的陷入一分为二的二元对立思维中:要么好，要么不好！

好的?"Yes！"

不好的?"No way!"

但谁能确保生活每一分每一刻都能如我所愿的发生和发展下去呢？因此我总是"OH NO!"，并责怪自己，这背后实际上是缺乏接纳现实和接纳自己的能力。

好吧，那么就"YES!"去试试接受吧！

剩一个半小时逛景点?

YES！试试接受吧！于是我和孩子得以在夕阳下嬉戏漓江了一番，用脚感受到沁人心扉的江水。

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逛小吃街不幸下大雨?

YES！试试接受吧！于是我偶遇了一家小餐厅，听着温柔的声音，看到了在黑夜中绽放的生命。

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回到现实，如果我们更多地按下"yes"键，更容易地接受发生在自己身上事情，又怎么会有"说走就走"的冲动。

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人生

本是一场旅行

尝试去接受吧

你会听到自己的呼吸

会触摸到花瓣的脉络

会感觉到耳膜的震动

会看到微风中的树叶

摇晃着你的心跳

……

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成长实验室｜想来一场说走就走的旅行?或许是因为没有自由的能力

作者|宣彤

心理咨询师

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