坚持打卡第六天《学习力》

亲爱的简友晚上好，又到了打卡时间，今天的内容是第五章（p137-p154）页，希望我的打卡能够给你带来启发，养成一种好的习惯，坚持带来大改变。

闭环式学习法则，就是把碎片化的时间能够很好的利用。关于碎片化时间你会做什么，这里有一个微信使用数据的调查，据统计94%的人每天登录微信，61%的人每天超过10次打开微信，55%的人每天超过1小时使用微信，32%的人每天超过2小时使用微信。如果你用的手机是苹果的，点开设置-电池，就可以直观的看到过去一天及七天的时间里，你在手机上花了多少时间，每个APP上花的时间占比，绝对超出你的想象。

那么多的碎片化时间，怎么没好好用呢，开启你的清单模式吧，增强自己的自控力，升级思维模式，用建立框架，利用放下时间，规划未来时间，找到最适合自己的碎片化时间可以做的事件，最大化减少时间使用无效性。

从容管理时间的秘诀，那就是时刻为自己准备B计划，就算这件事情做不了，或者完不成，也不至于你手足无措想爆粗口，有了B计划也可以让你在做事情时很快进入状态，并且也会在情绪状态稳定了很多，对人对事也比较宽容，更重要的是在你的B计划中，你的内在力量也得到了超出预期的积累。

暗时间，大概就是我们没有觉察到的时间，还有就是觉察到后可以被有效利用的时间。

这种时间在生活中有很多，我们可以在这些暗时间里选择听音频，构思文章，发散思维，如果在状态不好的时候，可以选择发呆，放空自己，状态好的时候再好好利用起来。利用仪式感进行刻意练习，在需要继续高效时能够快速转换下一项任务。

对自己的无效时间说够了，要知道时间是要运用起来的，而不是在微博，微信，今日头条不停的的刷，越刷越不想学习，所以你要提醒自己够了，可以调整为学习模式了，下次再看，这样就可以时刻对一些新闻保持新鲜感，对自己的学习也不会很厌烦。

清晨的有效时间，可以提高数倍效率。早上的时间的确很珍贵，但是你要保证的是起床后能够迅速进入学习状态，而不是想着要再睡下，如果是这样你真的可以选择再睡，睡醒后只要能够进入专注状态也行。对于早起这个来说，还是要根据不同的人有不同的起床习惯，还是要因人而异的，如果想改变自己的作息时间还是需要一个过程，因为人的习惯是慢慢养成的。

找到适合自己的方法，对自己进行有效的时间管理，定会收获颇丰哦。加油！！今天的总结就到这里，明天见

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