《拖延心理学》第一章：质疑拖延是可恶的坏习惯还是应得的报应

16/365《拖延心理学》第一章：质疑拖延是可恶的坏习惯还是应得的报应

你是拖延者吗？

做个测试吧！

你有没有过以下几条中的一些念头？

我必须要做到完美。

我做每件事都应该轻而易举，不费力气。

什么也不做要比冒失败的风险更为安全。

没有什么是我无法做到的。

如果不能把事情做好，那么它就根本不值得去做。

我必须避开挑战。

如果我成功，有人就会受到伤害。

如果这一次我做得很好，那么我每次都应该做得很好。

按照别人的规定做事意味着屈服和失去掌控。

我不能承受失去任何人或任何事物。

如果我展现真实的自己，人们不会喜欢我的。

总有一个正确答案，我将一直等待直到发现它。

以上这12条是拖延者信条，你踩到几条呢？

这些信念，是在潜意识下运作的，它们是阻碍自己取得进展的思维方式。

人们为什么会陷入拖延的不良习惯呢？其实是因为害怕，于是他们会不自觉的用拖延来保护自己。

然而，拖延会产生两类后果，内在的后果，会令自己从恼怒，后悔，到强烈的自我谴责和绝望。

旁人或许看不出来，他们自己却会内心备受煎熬。

拖延会产生外在的后果，比如无法准时完成任务和工作，导致工作丢失，或者家庭破碎。

看到这里是不是有些害怕了？那我们从根源来找找问题吧！

拖延的情绪根源之一：内心的感受，恐惧，希望，记忆，梦想，怀疑，压力

拖延情绪根源之二：拖延者与时间的纠葛

拖延的生物根源：来自于你的身体，或者你的大脑，也可能来自于你的基因

拖延的人际关系根源：来自于家庭背景和社会关系，或者来自于你在当今社会的地位。

也别害怕，早在1751年，塞缪尔，就写下了关于拖延的文字：我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情，这样的蠢行是一个普遍的人性弱点，它或多或少都盘踞在每个人的心灵上。

而且据研究表明，拖延和智力无关，所以我们拖延不是不可战胜的。

怎么战胜拖延呢？

明天继续分享哈！