性格好在一定程度上是身体好的体现。既然无法改变外部世界，那我们就做点有用的。调整自己的身体状态，便能改善我们的心理状况。
心情不好，表明我们体内的化学物质发生了变化。分泌快乐的物质不足，自然快乐不起来。
明白到这一点，就应当学会和情绪保持一定距离。心情不好的时候，不要反刍，不要沉溺其中，而应该积极去调整，像照顾自己孩子一样照顾自己。
人是大自然的产物，有自愈的倾向。走持续发展的道路，就不要借助外物去打起精神，而应遵循自然的规律让自己身体自行调节恢复。
睡觉是第一要务。只有睡好了，我们才会有一个清醒的头脑，才能记得平日给自己讲的那些道理。
当理性打不过感性的时候，那就别打。停下来，休养生息，养精蓄锐。心情不好，别说话，去睡觉，去写日记。
没有什么是睡一觉不能解决的。如果有，那就再睡一觉。
不管今日发生什么，明天又会是新的一天。只要自己不放弃自己，就没有什么能够放弃你。
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