笑来老师在他的《通往财富自由之路》中提到过一个概念——活在未来。
如果说每天练习写作是活在未来，每天锻炼身体是活在未来，每天学习英语是活在未来，那么有一个习惯对实现以上未来生活方式有巨大加速度。
那就是早起。
早起也并不仅仅是起得早这么简单，早起是一种生活方式。
在早起的情况下，我们更有可能完成每天想要做的大部分事情。
在早起的情况下，即便我们因为一些原因（突发事件或一时疏忽），浪费了不少时间，也依然能相对保持一天的从容。
说真的，现在年龄越大确实越感到时间不够用了。如果某天起床晚了，多多少少会影响一天的效能，总有一种无力感。
经过认真的思考和推理，在想明白影响身体健康的主要原因不是早起而是缺少睡眠之后，我决定开始早睡早起，今天已经是第137天了。
我笃信早起对自己是绝对有益的，并且时间越久，好处越多。
那什么是真正的早起？怎样就算早起了？
分两部分来说：
早和起。
先说早。
我每天早晨5点起床快半年了，对我而言，6点起床就是非常严重的懒床事件了，而有些时候，我会看到有人在朋友圈发类似这样的话：
今天6点就起来了，好早啊，我要睡觉！
实际上这半年我没少懒过床，至今已有28次未能按时起床。但是这半年，多数情况下虽然我起床晚了，也比别人早，甚至比别人的“早起”早。
每个人的标准不同罢了，这无可厚非，只是如果一个人平时都睡到上午10点，忽然有一天8点起床了，他觉得自己这是早起，显然有点说不过去。所以我认为早起这件事，是应该有一个大致标准的。
对于大部分人，7点起刚刚好，6点起算早，但——
我5点半出门去跑步的时候，已经有很多人和很多车在路上穿梭了。
我5点40出现在学校运动场的时候，已经有超过50人在那里晨练了。（虽然都是中老年人，偶尔能看到年轻人。）
我6点半跑完步回去的时候，已经有在校大学生结束自习从教室里出来买早饭了。
……
早起的人太多了，只是不早起的人不知道而已。
在我看来，对于一个正常晚上10点以前就能结束工作回到家，然后能在11点之前洗漱完毕，上床再玩会儿手机，11点半一到就能做到放下一切去睡觉的人来说，早晨5点半之前起床，就能算“早”了。
再说起。
被闹钟叫醒，把闹钟关掉，继续睡，是很多人常有的事。
好一点的情况是，被闹钟叫醒，把闹钟关掉，躺在床上，虽然没睡，但就是不起来。这是更多人常有的事。
所以听到闹钟后起不来，困扰着很多人。
我一开始也是这样，给自己设了五六个闹钟来确保自己早起。
但实际情况是，我每听到一个闹钟响起，就把它关掉，然后心里告诉自己：“下一个闹钟响起，我肯定起来。”
然后，我每一个都没起来，就睡过了头。
我绞尽脑汁给自己想了各种办法：
晚上多喝水第二天憋醒上厕所法，
每个房间放一个闹钟同时响必须一一去关法，
轻柔音乐唤醒法，
摇滚音乐吓醒法，
手机答题不然关不掉响铃法，
每晚睡前默念100遍“我一定要早起”法，
潜意识录音自我激励法，
罚跑操场60圈法，
听相声笑醒法
……
这些方法有用是确实有用，但同时也繁琐、发神经、且苦逼，这使得早起这件事像座大山一样压住我，让我心里负担极重，所以我有时不顾一切任性地直接睡到自然醒的事情时有发生，与此同时，那一天我整个下午和晚上都会罪恶感满满，心情低落到谷底。
后来我在网上找别人分享的早起经验和技巧来看，有一个网友分享的方法引起了我的兴趣，我看着既简单又有道理，就试了一试。
如果我自己是一个操作系统，那么我相当于给自己的操作系统安装了一个小程序。它是这样工作的：
我一共只给自己设置两个闹钟，一个叫wake闹钟，一个叫up闹钟。
当wake闹钟响起的时候（很轻柔的音乐），我被叫醒了，但我不必急着起来，因为后面还有一个闹钟，我只需要躺在床上，有时是迷糊的，有时也是清醒的，随便怎么样都行。
过了10分钟，up闹钟响起来了，我再一次“醒”了过来，我知道已经5点了，并且，下面没有闹钟了，如果我不起来，肯定就要睡过去了，那可就耽误事了！我调用“元认知能力”强行介入大脑想要继续睡的想法，告诉自己“你他妈的快坐起来！”，通常我就真的起来了。
这个方法就是这么简单，不给我们那么多“下一次”的机会。只需要我们在第一次听到闹铃时“wake”，在第二次听到闹铃时“up”，我们就完成了起床这个动作。
这个方法我试了之后，现在一直在用，虽然依然不能保证每天都管用，但至少让早起这件事简单了许多，也希望对大家有用。
不过再说一件最根本的事，早起根本上还得靠早睡，保证充足睡眠。如果睡晚了，虽然第二天也可以强行早起，但由于缺乏睡眠，这种状态顶多坚持个一阵子，就会败下阵来，不会长久。试图通过牺牲睡眠换来的进步，长远来看，都是不划算的。
所以千万不要熬夜，身体是学习和成长的本钱。
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