(一)真正的接纳是一种体验到无我，用那个觉性，那个空性来含容万物的体验，体验到真正的自己是那个觉，那个空性！就像虚空可以含容万物一样，无我，只是承载着。
有评判与分别心都是正常的，只是不要去执着就没有事，自性让我们的心可以感应是与非，这是造物主在人身中巧妙的设计，为了保护我们免受伤害，当内心感应到危险，是去看清楚真相，还是把贪，嗔，好恶加注与恐惧中，在于自我的选择！
恐惧只是一股能量，本无任何意义，而当我们攀附了贪，嗔，好恶的知己，就会形成一股执着的能量，每次遇到类似的恐惧，我们都会陷入，而形成习性！
按心理学的说法，自我的防御性太强，太保护自己免受伤害！然后正是这种习性的累积，让我们的心产生这同样的反应，而让我们的身体与大脑神经记录着这一切！
我们想要改变这种模式的着力点在哪里呢？就在我们的心气反应上，通过平时的内观练习，让我们在情绪来的那个当下，用无我的觉察力，看着恐惧的能量来，让它在情绪中枢心轮流经，一次一次的去面对，总有一天你能看到何为烦恼即菩提！
(二)情绪与心念的反应是一体，心的作用是感觉，感应，而信念心念只是引起心反应的一个路径而已。想想当你晚上走在路上，忽然出现黑影，你就会下意识的被吓一跳；还有当我们一直听着噪音，我们也会出现烦躁的情绪。以此可以看到，情绪的引起不光是因为心念，而与心的感应，感觉有关！
当我们被吓的那一刻，我们的心轮会动荡得很厉害，其实就是我们的七情产生了作用，七情可以说是是我们生而为人来体验这个世界的程序，不然我们就和植物差不多。七情六欲都有各自的能量状态，恐惧来的时候能量也就是我们的气往下沉，愤怒来时，能量往上冲，这里的能量是西方的说法，按照东方的说法也就是我们的气。
所以也可以说气与心念是一体，那我们要改变我们的心念，完全可以从气或则说能量上入手。气与能量本无意义，当它来的时候，只是观照着，任它来去，随着一次次能量的畅然，我们的心念也可以说信念(潜意识反应)就会自动脱落！因为这种反应的习性被打破了，这就是解脱的实相！
作者：大道至简01
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