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1

你是不是觉得自己的颈椎、腰椎都很不舒服？

你是不是发现看手机的时间已经远远超过了吃喝拉撒的时间？

你是不是上个三楼都习惯坐电梯而不是走楼梯？

你是不是晚上十一二点还在刷刷刷点点点朋友圈公众号？

你是不是花了大量的时间做着自己不喜欢的事情，在唉声叹气中继续过着一成不变的生活？

你是不是早晨起来不是精神倍爽而是迷迷瞪瞪昏昏沉沉？

你是不是大半夜的还要跟朋友出去胡吃海喝高谈阔论？

你是不是现在还在一动不动目不转睛像个雕塑般地看着我这篇文章？

如果你在心里默默的回答了“是是是是是是是是”，

那么，你离死不远了！

2

你说你要享受人生，人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。

然而，过不了多久，你可能就会躺在病床上。

对自己的亲人说，不要这样不要那样，要爱惜身体，健康才是最重要的。

悲剧的是，那时你已经不健康了。

人生最可悲的莫过于，你想好好活着的时候，身体已经开始腐朽！

过早的GAME OVER，将是你唯一的选择，呜呼哀哉！

3

事实上，要避免这样的悲剧发生，只需要做出一点小小的改变！

从今天起，住五楼以下的就不要去坐电梯了，改走楼梯。

你说我下楼走楼梯，上楼可以坐电梯不？

不行！任何在自己身体锻炼上的偷工减料，都注定会建造一个豆腐渣身体！

老老实实给我走楼梯，坚持数月，腰不酸背不痛，一口气爬五楼不费劲儿，而且，你再也不用吃减肥药了。

4

从今天起，保持家里的整洁卫生。

我就不信你天天扫地抹桌子拖地做饭收拾屋子，

还敢说自己运动不够？

还会发愁自己的赘肉？

而且整洁的居住环境病菌少，看着敞亮痛快，

比以前的“猪窝”住着舒适多了。

5

从今天起，没事别老把手机捧在手心里。

应该被你捧在手心里的，

是你的爹妈、爱人和孩子。

也别把目光都投注在朋友圈、公众号上，

看看你的爹妈，皱纹是不是又多了一些。

看看你的爱人，是不是长得很帅，或者很美。

看看你的宝贝，是不是孤单寂寞冷的成了忧郁少年。

手机，是你的工具。

你，不是手机的奴隶！

6

从今天起，做人类，不做蚯蚓老鼠夜猫子。

晚上是用来睡觉的，不是用来撸串的。

你熬的每一个夜，都是在燃烧你的生命之烛。

天大的事，都不如按时睡觉重要。

再美味的撸串，对本该休息的胃来说，都是垃圾。

7

从今天起，做自己喜欢的事。

不要活在他人的期待里，不要活在社会的舆论里。

你的内心，才是最应该认真对待的。

做自己喜欢的事，

你可以获得快乐和满足。

你将更容易成功。

远离你不喜欢的工作吧，

它除了带给你那点收入以外，

只会消耗你精彩的人生，

只会让一个天才变成废物。

别说你因为生活所迫而不得不做，

当你真正专注而持续的投入到自己所热爱的领域，

你所获得的成就和钱财就远超你现在所有。

所以，做你喜欢的事，成为你自己，是你一生努力的方向。

8

从今天起，

坐办公室的白领们，

抬起你的屁股，伸出你的懒腰，张开你的双臂，转动你的颈椎，扭起你的水桶腰或者小蛮腰，每半小时运动一次。

网吧里激战正酣的你，

扔掉手里的鼠标，离开电脑屏幕，走出去，看看那亮瞎你双眼的光明。

周末正在睡懒觉的你，

钻出被窝，换上运动装备，去走遍城市的每一个角落，去运动场里出一身臭汗。

9

此刻，

把手机捧在手心里的你，

还在呆呆地看着这篇文章吗？

不要看了，

远离我的文章，去接近你最美的生命吧！