人的身体就像是一个机器，当器官运转久了就会开始走向衰老，而且是有先后顺序的。
比如我们的大脑、肺脏等器官开始衰老的时间超乎你的想象，不信？今天亮健好药就带大家看看人体的哪些器官最早开始衰老。
肺功能开始减弱时间：20岁
肺功能的减弱是从20岁开始的，当人进入40岁后，有时走路都会变得气喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬，使肺的运转困难，肺的残气量亦增加。
解决方法：1.戒烟，香烟是导致肺部衰老的主要因素之一；2.锻炼，多进行一些如慢跑、游泳之类的运动，锻炼肺活量；3.新鲜干净的空气，避免产生呼吸疾病；4.多吃果蔬利于保护肺部。
大脑开始衰老时间：20岁
大脑的神经细胞的数量会随着年龄的增长而减少，一开始之人体大脑神经细胞有1000亿个，但是到了20岁后开始逐渐减少；到40岁时，大脑神经细胞每天损失1万个，所以会导致中老年人出现记忆力下降和大脑功能减退等症状。
应对方法
多让大脑休息，做到劳逸结合，日常生活中注意补充葡萄糖，多走动散步（加快血液循环）、或者玩玩数独（给大脑做体操），放松大脑，远离疲惫。
皮肤开始衰老时间：25岁
人体一旦到25岁时，身体就会放缓合成胶原蛋白的速度，从而导致皮肤开始衰老。皱纹的出现就是因为死皮细胞不脱落，生成的新皮细胞又不多。
应对方法
德国有研究机构发现，多吃胡萝卜可以让人显得更年轻，减少皱纹。所以饮食方面一定要均衡，生活中多吃绿叶蔬菜和橘色、黄色的水果等含有类胡萝卜素的食物，适当给人体补充维生素C，可延缓皮肤的衰老。
头发开始衰老时间：30岁
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脱发被称为“中年危机”之一。正常的头发是3年自然脱落，又会从发囊重新中长出。对于男性来说，30岁早期受睾丸激素水平的周期影响变化，导致发囊收缩出现脱发现象。所以30岁后长出来的头发比之前更加细，发囊越来越收缩，最细头发茬都不会长了。
而且随着年龄的增大，黑素细胞的活跃性降低，也会导致开始出现灰白头发。
应对方法
按摩头皮有助于头皮的血液循环，使人的新陈代谢变得正常一些，坚持长期按摩头皮可以促进头发生长的作用。
建议早晚=各一次，5分钟就够了，力度以头皮微痛为宜。
肌肉开始衰老时间：30岁
人体的肌肉组织常常会被不断地建立和分解，年轻人可以很好地平衡这一过程，但是30岁后，分解的速度便会大于形成的速度，导致人体开始丧失肌肉组织。
应对方法
健身锻炼有助于预防肌肉老化，黑巧克力中的表儿茶酸也能达到肌肉力量的效果。
骨质开始衰老时间：35岁
骨细胞日常中也是一直在不断损耗与补给中，人过35岁后，损耗速度会加快，最终导致损耗大于补给。骨骼更日趋“脆弱”，更容易发生骨质疏松症。
应对方法
多食用如虾、鱼、芝麻酱、杂粮、牛奶、绿叶蔬菜含钙、磷高的食品；坚持体育锻炼。
眼睛开始衰老时间：40岁
眼睛是窗户，但是到了中年人时期，很多人会开始带上了老化眼镜，这是因为年纪增大导致眼睛视觉聚焦能力恶化、眼睛肌肉变得虚弱。
应对方法
日常工作时，眼睛不要长时间盯着一个方向或物体，适当转移一下实现，如可以画“十”字，让眼珠跟随指尖慢慢移动，也可以做些眼保健操来缓解眼疲劳。
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