学习天性3

《学习天性》

乔·博勒

30个笔记

  03 改变观念，改变现实

>> 03　改变观念，改变现实

每把学习钥匙都很重要，但有的钥匙会让人意想不到。本章分享的，可能是最让人意想不到的钥匙。简言之，这把钥匙就是，改变自我观念，大脑和身体的功能也会改变。我会谈到学生改变自我观念后发生的巨大变化，不过在此之前，我要分享一些科学证据，它们表明：改变自我观念，身体（肌肉和内脏器官）也会发生改变。

>> 学习钥匙3

改变自我观念，

身体和大脑也会发生改变。

>> 观念与健康

>> 消极思维者的死亡率，比那些认为自己活动量更大的积极思维者高71%。(1)

>> 思维观念的改变会影响大脑的功能。

>> 集中精神想象肌肉活动，大脑信号就会增强，肌肉力量也就会增加。

>> 观念与冲突

>> 人们能够摆脱冲突，变得更平和。

>> 拥有固定型思维的人，更具有攻击性，因为他们认为人是无法改变的（包括他们自己），任何失败经历都证明自己的弱点，因而自我感觉更为负面。拥有固定型思维的人，羞耻感更强，视对手为坏人，因而仇恨相向。

>> 改变自我观念，可以增强健康和幸福感。

>> 观念与学习

>> 拥有积极自我观念的学生，数学成绩呈上升趋势；拥有固定型思维的学生，成绩稳中有降。许多其他研究也得出同样的结果，证明观念很重要——对任何年龄的人都很重要。

>> 人的自我观念确实可以改变大脑的功能。

>> 改变观念，可以改变大脑的物理结构，为高级思维和创造性解决问题提供神经通路。认为自己的工作有益健康的人会变得更健康。同样，认为自己的学习效率更高的人，学习成绩也会更高。

>> 拥有成长型思维的学生，学习成绩呈上升的趋势。

>> 改变观念

>> 如何培养成长型思维呢？

>> 如果学生知道大脑就像是肌肉，努力锻炼就可以生长，他们的成绩就会提高。

>> 其他很多学生没有获得这样的机会，最终成为低成就者，因为他们没有机会学习高阶内容，或者因为他们认为自己不会成功。

>> 虽然他们各不相同，但所有人都可以学会课程内容，高效学习部分是源于他们的思维观念。

>> 学生一旦明白大脑是可以生长的，他们就会意识到至关重要的一点：不管现在的成绩如何，都是可以提高的，自己可以变得更优秀。

>> 改变和突围过程，就是抛弃这样的观念的过程。你过去失败，是因为自己有问题。同样重要的改变，是要意识到自己不必活得像个“专家”，你可以面对挑战，骄傲地分享不确定的答案。

>> 杰西突围的第一步，是意识到他过去学习有问题，并不是因为自身的某种缺陷，而是因为教育体制存在缺陷。

>> 几乎没有任何东西可以真正限制一个人获得成就，人们获得的成就有限，是因为他们选择了放弃、停止了尝试。

>> 管理者为同事做成长型思维榜样是何等重要。

>> 积极地看待自己的能力，大脑和身体功能就会改变，也会获得更为积极的成就。

>> 一定要同自己的不同思维人格保持交流，因为越能留意自己的固定型思维，就越能接纳它，然后警告它停止。

>> 就是告诉学生只需要加倍努力，即使他们失败，也要表扬他们的努力。

>> 如果学生没有进步，就要帮助他们找到新的学习策略和方法。关键是，表扬要与带来进步的努力相关。学生可能最终没有解出某道数学题，但教师可以表扬说，他的部分思维方法是正确的，或者他努力思考出的结果对后续解题是有用的。

>> 改变自我观念，并结合学习知识的新方法，效果会更好。