最近，因为写论文和一些必须面对的事，有点焦虑。
不断体验着 "绝地求生" 带来的刺激，让时间匆匆的从身边溜走，似乎能忘却一切烦。然而，烦恼堆积的更多了，我想，我这次真的需要想办法好好解决了。
我有很多戒烟，戒酒，戒游戏的经历，都失败了。在学校的时候戒烟，实在难忍，去楼道捡烟头。为了戒游戏，删除了几百次游戏，去淘宝找人帮忙开挂封掉自己英雄联盟账号，又花了1000多买了两个新号。
我羡慕我的一个朋友，一起开黑的时候，时间到了，他会说句明天上班，准时下线。而我还要奋斗到深夜和凌晨，导致睡眠极度不足。睡眠时人类必须的，因为睡眠的时候，身体会在恢复体力，大脑也在整理信息和记忆。睡眠不足会导致头脑迟钝，身体免疫变差，得各种病。不过病痛好像也无法阻止我，有一段时间，因为久坐，尾骨疼，我的选择竟然把显示器垫高，站着玩。
烟会成瘾，酒会成瘾，游戏也会成瘾，一切让人感到快乐的东西都会成瘾。对于能让我快乐的东西，我为什么要把他戒掉。因为，人生不应该只有快乐，而且现在这个快乐只是感官上的快乐，已经影响了我对人生的期望，让我精神上变得不快乐，让我离梦想中的自己越来越远。
我该怎么办，我该怎么办，我该怎么办！
我觉得，我该重新好好想一想了，太多戒除失败的经历告诉我，单纯的去逃避他们是没有用的，痛苦还会轮回，我需要面对他们。
首先我该接受现状，接纳一个不完美的自己，想办法修好，我要明白成瘾的和逃避的原理，有没有成熟的方法可以借鉴和使用；最后，还要规划目标、制定计划灵活去执行。
为什么要接纳不完美的自己？完美主义是建立在处处不满意、不完美之上的，是负面的。如果尝试去让一切完美，过程中也会出现更多的不完美，根本无暇顾及，最终会导致什么事都半途而废。强迫症也是完美主义的并发症。这次，我不能简简单单只是刷刷百科，就说自己完成了。一定要多方查阅资料，简化成知识，进行归档，最终通过分享巩固。
学习了原理，才会知道自己究竟怎么了，需要做些什么才能让自己放下。大禹治水，堵不如疏，强制戒除只会压抑自己的欲望，最终肯定会爆发。
如果这次也是只说不做，只会积累下次再想做的时候的难过情绪。而真的要做也不是说说而已，需要定好目标，分解任务，拟定计划，灵活去执行。我需要把时间管理技能再拿出来，并且养成习惯。
我可以分享我在做什么，但绝不能告诉别人我要做什么来获取认同或赞美，提前获得精神上的奖励增加失败的几率，成就感的奖励应该建立在事情完成的基础上。我也不会对自己承诺，承诺并不会增加决心，反而让自己充满压力，放大过程中的小挫折造成的自责。上面是我以前信誓旦旦的承诺和告诉别人，别人给我正向反馈和赞赏好，我就懈怠造成失败的经验总结出来的，因为我什么都不做，东东嘴皮子就能感到快乐，获得赞赏和成就感，那我去受那苦干嘛。
快乐是每个人天赋，但单纯的感官快乐不是我该追求的！但愿这次能获得我想要的内心平静，平静到可以放空。
我现在要做的事，想明白自己在焦虑什么，究竟要什么，搜集资料，拟定计划。2018年1月7日完成计划表。睡6个半小时后起来开干！
本来在思考什么是快乐，想写写我最近特别希望获得内心平静的心情，走偏了，不过结果尚可接受！
网友评论