本书主要讲的是，从繁杂的工作中挑出最重要的部分，并用所谓的2小时高效地完成它。
策略一：日常工作中认清最重要的事。
那些把你压得喘不过来气的事情，不一定都是重要的，不一定都是你必须完成的，更不一定都是需要你第一时间完成的。所以，找出最重要的事情，调整好状态，集中精力攻克这座大山，其他的小石子慢慢处理，待你放松时，顺手就把它们办了！
我们每天的生活是由一个个事情构成的，“由哪些事情构成？”这件事，则由“抉择点”构成。有些抉择点是主动的，比如，已经完成一项工作时，思考接下来该干什么；有些抉择点是被动的，正在写方案，同事来找你商量其他事情，同事走了以后，你被迫需要决定接下来你该干什么。
首先，你需要重视抉择点，并主导它们，由你来决定下一步做什么，而不是大脑的漫无目的。其次，培养好的工作习惯，降低抉择时的“精力、意志力”成本。比如今日的工作重点你已经用四象限法则划分为，重要紧急、重要不紧急、不重要紧急、不紧急不重要，接下来该干什么就变得轻松了，下定决心开始一项工作自然也是水到渠成的事情，不需要太久的心里建设，毕竟紧急和重要程度在那儿摆着呢！
策略二：管理心理能量，善用情绪与自控力。
自控力、意志力、注意力都是有限的，不可能均分到每一件事情上，因此分辨出哪些工作需要100%的投入，在进行这些工作前避免消耗能量的事情。千万注意，不要被小事偷走了能量，回复邮件看上去是简单的操作，其实也在消耗你的能量，尤其是你决心停止查收回复邮件并采取行动时，需要消耗大量的能量。趁着能量充沛，重要事情尽量安排在上午完成。
马上要给老板汇报工作，应该知道，最重要的事情是马上用半个小时做陈述总结，制止大脑处理紧急事情——比如，微信或者邮件的新消息提醒、某件打2分钟电话就能办完的事情——可以把这些事情写下来，汇报完毕，休息时候顺手办了。
策略三、无需对抗分心，走神会让你更专注。
分神、被周围环境影响，是人类进化的结果，数千年前，那些只要吃东西就没办法发现敌人正在靠近的人类分支，被优胜劣汰了。能够感知环境的变化、注意力不断地被转移，是人类进化的选择。
相比较注意力被带到某项任务上，没意识到抉择点的存在就开始了工作，任由思想飘散，过一会再把它拉回来反而有更好的效果。至少你还在掌握着抉择点，接下来做什么事情还是你说的算。
策略四，掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效。
吃多少东西后更有精神、运动多久后更高效，因人而异，你需要探索发现自己的规律，广告词宣扬的“累了困了喝红牛”，是有效果的，你需要短暂地从工作状态中放松出来，“喝完红牛”再次投入工作会更高效。
理论上说，疲惫状态时，喝咖啡、喝水、爬十层楼、出去跑一圈等等对“累了、困了”均有效。
策略五，让工作环境为你服务
有人喜欢杂乱的办公桌，认为这样更有创造性，有人则喜欢空无一物，认为更高效。不管你是什么风格的，打造对你有益的环境，不要让环境影响你的工作，而是为你服务。
比如把笔筒放置的远一些，每次取还都是一种“运动”，把可能让你分心的照片收进抽屉，中场休息时再拿出来端详，当你处于高效工作2小时状态时，把所有时时提醒都关掉等等。
总之，你可能无法选择你的办公室，但是你可以通过细节的改变，让环境为你服务。
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