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2017、5、8 觉察日记

事实：昨天孩子临睡前，我走进她的房间，跟她进行一番对话，因为这两天她过度的玩游戏，我与她产生了冲突。想着今天一大早就要往温州赶，临走前还是要把该说的话要说了。我就是告诉他我这两天的感受。

感受：我舒服了，也感受到她没有冲我发火了，她嗯了一声，应该表示接受了。

我的意图：告诉他不能让手机控制，其次向他表达了我的感受是不开心，并且告诉他，我的情绪受到他的影响，也被他控制了，我也不知道该怎么办？

觉察：觉察到告诉他我的感受，让她也知道我的想法是什么？为什么会生气？选择权还是在于他自己进行管理，还是要他自己去抉择，如何才能不被手机所控制！除了温和的沟通，还要表达了我的和善和坚定的想法！

丰盛日记 ：

1、我拥有爱我的父母，中午电话打给我，等我晚上回家吃，骨头汤炖给我吃 。（感受环境的丰盛）

2、我拥有坚定的毅力，坚持打卡，即便是今天我严重的神经性头痛又犯了，刚刚不得不吃了止痛片，现在依然要完成打卡。  （感受内心的丰盛）

3、我拥有觉察身体的能力 ，今天感到因极度疲劳带来的身体的痛楚，便早早地躺到床上，什么都不做了，当下的状态是打完卡睡觉。(感受身体情绪的丰盛）