相由心生？

昨天坐地铁，无意间看到车厢里的一位乘客，她一个人看上去气呼呼的，之所以会特别注意她，是因为车厢里她最特别，不知道是不是化妆的原因，表情看上去挺愤怒的。

昨天坐地铁是去见朋友，我们约了午饭，朋友正好坐在我对面，所以她脸上的表情我看得很清楚。她只要一说话，就会习惯性皱起眉头，后来聊着聊着，大家笑笑闹闹，我注意到她的表情才慢慢舒缓了。

说起来，以前我并不相信“相由心生”。

但现在，与其说我相信相由心生，不如说我更相信人的表情长期受内心情绪影响，长此以往，脸部肌肉也会产生变化。就像有的人总是笑嘻嘻，眼角就容易形成鱼尾纹，我们脸上总是出现某种表情，这种表情就会在脸上形成痕迹。

说到表情，我突然想到我大学毕业照，拍照时虽然硬是摆出微笑的表情，但是整个人看起来就并不开心。

记得以前我很容易愤怒，比如结账时被别人插队，我就会很生气，但会隐忍，不会说出来，就是这样很简单的举动就会让我不爽。其间原因我并不清楚，但反映在脸上，我经常会扁嘴、撅嘴，嘴脸习惯性耷拉下来。

很多人不会注意自己的表情，只是随情绪变化而产生表情变化，但事实上，并非只有情绪，有时，我们内心的变化，内心的感受也会反映在表情上。

想起以前，有时没有人惹我生气，但是我自己会想东想西，一想到不开心的事情，我也会不开心，表情也随之阴郁。

后来同事也悄悄告诉我，在公司里我给人感觉很难接近，我想应该是我脸上表情比较严肃造成的。

有时候也会告诉自己，微笑，开心一点。但是强迫自己去做违心的表情，结果就是勉强苦笑而已。

笑不出来。我渐渐意识到，自己的内心不平静，也不快乐。这样怎么会笑得出来呢？我也试过看搞笑综艺，但是看的时候能笑一笑，看完以后觉得很空虚，再也笑不出来。

后来，还是因为不断阅读，才懂得要不断觉察自己的内心，才慢慢找到了症结所在。我之所以不开心，不爱笑，是因为自己的性格，以及看待问题的角度有局限性。此外，就是对当前现状不满意。

如果说阅读就像是一把钥匙，帮我打通了解决问题的通道，那么写作就用这把钥匙打开认知自我的大门。

就像心理医生分析来访者，我通过写作觉察自己与众不同的几种性格特色，觉察自己遇到什么情况会容易产生负面情绪，容易不开心。比如遇到不公平对待不断反刍，我应该如何应对。

如果真的对现状不满意，那就尽可能改变现状吧！就像今年把工作辞了，不仅感到前所未有的轻松，而是整个人的状态也好了，一点小事就能逗得我哈哈大笑，自己比以前爱笑，更容易快乐了。

其实快乐的秘密很简单，用手中“利剑”斩断“荆棘”，你会发现，路并没有你想象中的那么难走。