1. 一个人的见识是多么重要！你无法凭借你的聪明与正直，善良与淳朴来改变你的世界观。因为你必须观世界，才会形成世界观
2. 无论是痛、是麻烦、还是碰撞，你都必须勇敢的让你所爱的人去经历。你发觉，你的爱无法替他们成长。你无法把你的经历留下的智慧输送给他们，他们仍然必须自己去经历。
3.每一个遭遇、每一种经历都是修正我们对生命的看法，这些修正最终让我们看清整个生命的模样。你必须勇敢的继续前行，才能够有机会体悟其中的奥妙。一个师傅真正能够给予徒弟的，不是知识，而是这种独特的经历。
4.持续去做对别人有利的事情，不求回报，
因为，做的时候，你已经有收获，更何况，上天必定还会给你额外的惊喜。
持续，去欣赏身边的人，去发自心底地赞美和感激他们，持续，去做一丁点可以让他们快乐的事情，不用多，一丁点就好。
保持一直不断地听各种好的碟片的习惯，练习照着去演讲，去分享，练得多了，必定也有那份味道。
5.. 如今互联网时代，造谣不花本钱，胡说八道不需要小学毕业，读者需要很高的识别能力，认准什么值得信任，否则，实在是受累，不小心误了自己的身体。
6.我们所讲解的一切，全都是我们身体力行，用十年以上的实践得出来的，用我自己，和阳光森林的成员们一起体验出来的。每一句话，都经得起考验，每一个做法，都经得起推敲，每一个经验，都反复验证，因而，在健康管理这个领域里，全世界范围内，都是最负责任的机构和团队，这是我们深感骄傲和自豪的。
7.感谢所有信任我们的人，也感谢和我们一起走过来，一起体验、一起成长的每一个阳光森林的朋友，我们用生命的每一天，书写着我们对生活的热爱，对生命的尊重，对身体的呵护与照料，我们传播的每一个知识，不见得是100%全部对的，却是100%我们全部亲身验证的。
至于对与否，会有无数的人，替我们证明。
8.健康管理的领域，不需要那些华而不实的言论，不需要那些老气横秋却光说不练的“专家”，需要的是，踏踏实实，一步一个脚印的真正的实践者，他们的经验，才是令我们敬重的。
9.懂得吃，懂得睡，懂得玩，再懂得爱！剩下的，都是多出来的快乐。满箱子里，装着的，全身美好的回忆，以至于那些挑战，那些艰难，那些磨砺，都觉得是礼物。把最基本的东西照顾好，再出发，再谈大事。吃好睡好，每一天。
10.不要把你的目光紧紧停留在营养上面，营养可以花钱买，就算你不懂用了它也有作用。但营养是基础，决定基础的应用还是你的意念、身体、心情。（结束）
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