3招写日记的套路

作者: 肖大懒人 | 来源:发表于2017-04-13 11:08 被阅读117次

晚清名臣曾国藩有写日记的习惯,写的内容多是对生活的白描:吃的什么饭,和谁说话,去了哪里,都一一记录下来。然后回忆言行,发现哪点不符合圣人要求,就加以谴责,深刻反省。立志成为中国民国的模范蒋介石,从年轻开始就写日记。有次他在街上,对面走来个美女,蒋介石有些心动。当天晚上,他在日记中写道“见艳心动”,后面是“记大过一次”五个大字。蒋介石用这个方法与自己的毛病做斗争。

以前,我也写过日记,断断续续,内容都是流水账,从起床开始到晚上就寝,事无巨细都记录下来。人遇到问题第一反应不是从自身上找原因,而是外界。记了很长一段时间,并没有帮助,我怀疑日记一点用都没有,就放弃了。

去年开始重新写日记。我开始思考,假如日记是对的,没有问题,那肯定是写的方法错了。于是,我不再像流水账一样什么都记录。而是有选择记录,并反思做错了什么。后来写多了,想的多了,琢磨出了属于自己的一套日记方法。

回顾

一天结束后,躺在床上,开始像电影一样回顾自己的言行。选取重要的部分记录下来。这种记录不带有任何的情感批判,单纯是毫无感情的记录。比如,和别人讨论工作,我会这样记录:和同事商讨了关于成本控制的工作范围,因为意见不同起了争吵。不会在后面加情绪。只是写实记录事实真相,了解行为。

找出差距,分析原因

我的日记分成为人处事两个类别。回顾所作所为后,与自己想象中的为人处事标准做对比,找出差距在哪里,然后分析原因。人最怕的是自欺欺人,写日记最怕自以为是,觉得自己永远是对的,陷入井底之蛙的陷阱。只有主动去寻找犯的错,分析原因,这样才能不断地进步。

总结经验

总结就是跳出微观细节层面,从宏观上看问题。总结在下次再遇到同样的事情,应该怎么去处理。比如,反思和别人说话时,第一反应是反驳别人后,总结出即使再怎么不同意别人的观点,也要先等对方把话说完,这是最起码的尊重。

3招写日记的套路

日记写完不该扔在一边,要定期回顾。每天我都会花5分钟查看前一个季度当天的日记,每次查看都是一次反思。问自己当初的行为现在改善了没有?如果没有,是什么原因?多问几个为什么,找出事情背后的原因。很多重要的反思,都是通过回顾才重新想起来。

反思毕竟是自身的经验,是有限的,要时时警惕,经验的使用也有范围。我们可以通过阅读和观察别人汲取经验。多琢磨一下,"他们为什么那么想""他们为什么那么做""他们为什么这么看"。也设身处地想,如果是自己会如何怎么处理。相互比较一下,找出原因,再学习借鉴。

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