既然自己不努力，还不让让别人说就输不起了。我就是不努力，我就是个破罐，能装多少水，就装多少水。我不会把自己摔碎，不去装水，我会踏踏实实地装好自己能装的水。
我能做一道题那就做一道就ok了。省的自己难受。
如果一个孩子妈，她的女儿谈男朋友了，逼她分手，她要跳楼，学习也好不到哪去；让她去谈，学习被影响，下降。那就让她去谈，还能用支持的态度换来和睦关系和良好沟通，建议她学习上也不要放下，权衡好生活和学习。
我逼自己学三个小时，四个小时，那我想死。我对自己高要求，我想跳楼。我觉得自己啥也做不到。最后因为心态也学不了多少。我不逼自己，让自己自己就学那么一点，那我心情好，接纳自己，过的舒服，结果可能不那么好，但是也不会太差，心情也好。
如果注定要这样，那就和自己和解，接纳自己。我就这个样。我停止对自己的高要求。我接纳做事不完美的我。
下午对自己的低要求过程如下：
下午的目标是资产资本定价模型的总结。（模糊）这个目标我自己潜意识定了太多的细节要求。可能我还要求自己，把β搞明白，假设记住，意义记住。那么如果这么多要求的话，我会拖延真的不足为怪。
把目标修正为：
1.必须完成的
把资本资产定价模型的三个核心总结下来，如果有不懂的地方也可以。只要把三个核心字面上落实下来了就算目标完成！
2.自由的
其余的β，细节，想搞懂就自由去搞懂，不想搞懂完全ok。全部自由！
目标设定的准则：
1.让自己想到它有兴奋感感觉自己肯定能完成的。
2.让自己想到完成后有喜悦，成就感的。
如果1.2没有交集，那就调整自己对自己的认知，明明就那点破罐残留，还妄图接很多水，不难受才怪。明确自己的能力，只要突破自己就是成就。
拖延的原因就是恐惧目标。只是洗一个碗，顺手也就洗了。只是涮一下杯子，顺手也就涮了。别人多牛逼，我羡慕羡慕就好。
这就是我，我为什么不接纳当下这个状态的我？走神的我，有恐惧的我。抛开自责。
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