阅读第467天-自控力

【书名】自控力

【作者】美 凯利·麦格尼格尔

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知识点：

越是不让我们想一件事，我们就会越去想它。对焦虑、沮丧、节食、上瘾的最新调查证实，把“我不要”的力量用在涉及思想、情感的内心世界，它就会失效。

经验：

“我不要”这个力量是真的强大，强大到直接植入大脑，越是提醒自己不要想的事，就越会想起来，哪怕是脑子里随意的一个点，也会在大脑里留存很久，人的思想都不受大脑控制，我经常这样，越不要想的事就越想越烦。“讽刺性反弹”效应太恐怖。