情绪控制专家经常挂在嘴边的一句话就是:等6秒钟之后再做决定。6秒钟——这个时间点是由我们人类的生理系统所决定的。
这6秒内,好好想想并问一下自己,难道自己真的很生气吗?这件事值得自己生气吗?只有当我们学会用理智控制自己的不安情绪反应时,多去体察自己内心的情绪状态,这样才能把后悔度缩减到最小。
应该为你自己的情绪负责”,如果你这样想,你就能自由地选择发怒或不发怒。
情绪控制专家经常挂在嘴边的一句话就是:等6秒钟之后再做决定。6秒钟——这个时间点是由我们人类的生理系统所决定的。
这6秒内,好好想想并问一下自己,难道自己真的很生气吗?这件事值得自己生气吗?只有当我们学会用理智控制自己的不安情绪反应时,多去体察自己内心的情绪状态,这样才能把后悔度缩减到最小。
应该为你自己的情绪负责”,如果你这样想,你就能自由地选择发怒或不发怒。
本文标题:等6秒
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