常年胃病，如何调养？

最近几年,我们的饮食和习惯发生了改变,越来越强调快节奏。而你提出说光吃，而不胖，有可能是胃强脾弱，也有可能是患有慢性胃炎，肠道吸收能力弱。

一、常见症状

上腹不适、腹痛、腹胀、饱胀感、反 酸、嗳气、烧心感、食欲不振、恶心、呕吐、呕血、黑便等。若出现以上症状，并持续1个月以上，应及时到医院接受胃镜检查，明确诊断后进行对症治疗。

二、如何养胃

我们都知道，胃病患者的比例相当高，且在治疗上还没有什么特效药，所以胃病的预防与自我调养非常重要，俗话说“三分治七分养”就是这个道理。那么该如何养胃呢？我查阅了一些资料总结有以下几点：

1、饮食要有规律

饮食要定时定量，不要暴食暴饮，遵循多次少量的原则。尤其是早饭，不仅要吃，而且最好是热的。

2、注意饮食卫生

吃饭要细嚼慢咽，切记狼吞虎咽。尽量少吃刺激性食物，如过辣、过酸、过甜的食物，油炸食物，更要戒烟戒酒。

3、保持充足睡眠和愉快精神

长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁、睡眠不足等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

4、选择合适的养胃食物

如：南瓜、甘蓝、山药等，包心菜、薏米、陈皮以及蜂蜜一起熬粥，能够有效治疗胃胀、胃痛以及溃疡。小米粥能开胃又能养胃。

5、注意突变的天气，适当保暖

天气突变，对胃的影响很大，尤其是突然骤冷，容易伤胃，要注意保暖，避免吃冷食。

三、总结

胃病的有效药物极少，只要平常注意饮食，保持愉快的心情，适当的坚持运动，相信不仅是你的胃，你的身体也会越来越好。

以上就是我查阅资料所得结果，希望对诸君有所帮助~