要解决负面情绪的方法之一，学习一下如何激发自己的正面情绪。
你身边肯定也有这样的朋友，他们的人生当中不是没有烦恼，不是没有挫折，有很多时刻他们也很消极，但是，他们看上去就是比较开心。
阴暗的人总是会揣测，他们这么开心的外表下，是不是掩藏着什么不开心？
但是积极的人会学习。我觉得无论是不是表面的开心，他们体会到的愉悦时刻确实比一般人要多，原因在于，他们都有一个神奇的法术，会人为地把自己的积极情绪成倍扩大化。我有个大学闺蜜，当她开心的时候，哪怕只有一点点开心，也会跟我说她好开心。碰到一个喜欢的朋友，她会兴高采烈地跟人家说“我好喜欢你”。
一点好玩的事情都要分享给我们。对她表达哪怕一点点关心，她都会超级感动。
对于积极情绪的表达和分享，会扩大自己的积极情绪。这不仅是一种性格，同时也是一门技术。当一个人习惯了这么做以后，他是真的会由内而外地积极起来，并且会和周围的人形成一个乐观的生态圈。而当一个人被积极的情绪包裹，再去面对那些消极的情绪就会容易很多。
所以当你开心的时候，你要说出来。当你遇到好事情，你一定要分享。当我学会特别留意生活里开心的小事，并且与人分享以后，我发现别人因为我而快乐，于是我变得对那些开心的小事情更加敏感，捕捉了之后我就分享给大家。
我和我的朋友们都变成了容易快乐的人。
激发正面情绪的方法之二，就是和开心的人在一起。
就像我刚刚说的，和快乐的人在一起会被带动起来，成为一个容易快乐的人。我有个高中同学很神奇，谁跟她吃顿饭都会消化不良。她永远都觉得自己很惨：自己工资太低了，这个季度的福利取消了，领导很难缠。
不仅要自己说，而且总想问问你有多惨，只有得知你比她更惨时，她才开心，可是那样的话你就很不开心了。
不开心这种事情，说多了真的会不开心。
父母无法选择，但是朋友可以。
如果和谁在一起不开心，那么这段关系就是错的，绝交要趁早。
激发正面情绪的方法之三，就是感恩。
感恩练习在心理学领域不是一个新鲜词语，已经有很多实验证明，感恩练习可以提升幸福感。
心理学家做过这样一个实验，要求每个受试者每天花几分钟的时间表达他们认为值得感激的事情，不管这件事情大还是小，内容也没有限制，哪怕你吃了一顿好吃的饭，都可以表达感恩，哪怕你听到一首很好听的歌，都可以表达感恩。
要把自己可以感恩的内容写下来，也可以画下来。
受试者能够体验到，并且享受到更强的幸福感，他们能够感受到更多的积极情绪，会更快乐，睡眠质量也更好，整个人更有活力。
不开心的时候，我就会拿一张纸把生活中所有值得感恩的事情写下来，立刻就能感觉到满满的正能量。
幸福是个很深刻的命题，需要你增强能力，拥有信心，找到归属，有所爱恋，掌控人生，主动选择。
我分享的只是一些小法术，能让你开心一点罢了。
生活当中确实还有许多不好的事情，也有坏情绪的爆发和泛滥，这些都不要紧，可能一直跟那些负面情绪死磕，并不能解决它们。
一个人之所以能够幸福，并非因为生活中那些令人不愉快的事情都被消除了，而是因为有令人幸福的事情正在发生。
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