当自己成为妈妈之后，你有多少时间是留给照顾自己的。特别对于全职妈妈来说，一天中的大部分时间都是与孩子在一起，如果没有特意安排留给自己的时间，情绪可能就会莫名的低落。
没有自己的时间，没有自己的空间，如果在面对孩子的哭闹或者生病，情绪更会陷入低谷，甚至会埋怨他人。
妈妈情绪的不佳，直接伤害的是自己的宝宝和家人，而在情绪失控之后，又会很自责，自责不应该向亲密的人发火。
而此时，妈妈们最为需要的就是先照顾好自己，适时得让自己离开一两个小时，可以找个安静的咖啡馆，放松自己。
一周当中，你会安排多久的时间让自己从妈妈的身份中脱离开来，去过自己的生活呢？
如果你的答案是没有，那么就从这周开始，给自己设置一个原则，每周至少安排一次外出，让自己放松的时间，并让它成为习惯。
外出的安排可以是去咖啡馆读读书，可以是去和闺蜜聊天，也可以是去看场电影等等。总而言之，一定要就出给自己的时间和空间，照顾好自己的心情，才能以愉悦的心情与自己的家人相处。
有的妈妈会觉得，照顾孩子就是自己的责任，只要孩子有需要照顾，都必须是自己的事，所以面对朋友的邀约，都会以要照顾孩子为由而拒绝。
然后再面对孩子时，又会将负面情绪表现在孩子面前，比如跟孩子说，都是由于你我不能去哪里，不能做什么等等。
把自己的选择结果，归因到孩子或家人的身上，这样做是不可取的，一方面会让自己成为怨妇，另一方面也会让孩子觉得很自责，而实际上却不是他的错。
所以作为妈妈，在爱孩子之前，更要爱自己，在照顾他人之前，更要养成照顾自己的习惯。只有自己好了，才能更好得照顾孩子，不是吗？
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