2022.3.19

#暮省

1.#健身三人行  2022.3.19  体重：早，52.9；晚，54.2。健身：早，跑步11㎞；晚，跳绳3400，瑜伽。

傍晚下雨，晚上7点多雨停，8点左右下楼跳绳，较之前天＋100。作了雨中跳绳的准备，也许家里需要准备一个跳绳垫？这样就不用下楼也不会扰民了。

52.9，减肥取得了阶段性胜利✌但是今天白天摄入的碳水太多了，晚饭没吃，但现在也不觉得饿，两顿饭都喝了红薯干稀饭，再喜欢，以后也要控制量。

2.#君子兰班 吃过午饭，才开始写信，分享了清单革命的益处和做法，估计不少学生没时间看，周日晚自习一块儿读一遍，顺便讨论。

3.#读书  好的课程，能提出好问题，能从出人意料的角度思考和回答问题。施展的《中国史纲50讲》给我一种脑洞大开的感觉，感觉以前读历史方面的书包括上学学历史，都只是接触到一些事实信息。打印出来的课程文稿，感觉到了什么是精彩观念的诞生。才读了五十多页，明天上午先写一篇读书笔记，输出一下。

4.#碎屑 周末休息？反而更忙碌吧。早上5.15起床，练字，跑步，早饭，拖地，洗澡，洗衣服，一分钟都没休息。下午午睡之后，剥花生，用APP改卷，大概花了两个多小时？读书，跳绳，瑜伽，为俩孩子做加餐饭。真是生无所息。