易效能242期第一次锦囊班会概要

作者: 新来的心海 | 来源:发表于2019-07-07 08:51 被阅读0次

会议议程：班委及教练亮相与90天践行地图讲解

会议时间：7月6日 6:00~7:15

会议地点：zoom会议室2420000242

密码：0242

参会人员：标斌教练、海菊教练、大军教练、海明教练、高超教练、文娟教练、兆雄教练、红英教练及全体242期学员

会议值班主席：刚海菊

会议承办：班委宣传部、学习部

主持人：黄杜鹃

排麦大臣：郑友花

时间大臣: 朱燕

记录大臣：钱允娟

一、主持人开场

大家好，我是易效能242期成都场第1次锦囊班会的主持人黄杜鹃，大家可以称呼我的昵称杜鹃。我的三个标签是①两男孩超能妈妈②时间管理践行者③川妈亲子沙龙创建人，我的本职工作是大学hr。前世500次的回眸才换得今生的擦肩而过，我们的缘分从此开启……确认过眼神，你就是那个陪我走完90天的人。感谢叶老师和所有的教练们、班委们的付出！让我们一起烂开始慢发展，期待好结果吧。那我们共同用掌声和鲜花拉开我们第一次锦囊班会的序幕，鲜花和掌声响起来……麻辣班会开始了！我们每个人都有料，才能算过精彩的人生，本次会议主要围绕90天践行地图讲解来开展。

1,时间大臣朱燕——四川成都① 七岁女孩的妈妈②自由职业者③一个爱学习爱生活的人。

2,排麦大臣郑友花①弘扬中医艾灸文化的传播者②两个孩子的宝妈③家庭教育志愿者。

二、班委及教练集体亮相

1.班委们

（1）秘书长李瑶——成都。①两个孩子的妈妈②法律工作者③斜杆青年

（2）本周的践行得分通报：从7月1日开始践行情况公布——上完课是22组，实际践行有21组，共人数211人。龙虎榜的前三名按平均分是18组、19组、Q组。

（3）1·副秘书长~赵合战——成都①身心灵的修行者②易效能终身践行者③终身学习爱好者。

2·组织部~胡丛云 ①易效能践行者，终身学习践行者②专业知识产权代理，工商会计代理③立志与孩子一起学习成长的二宝妈。

3·财务部~刘晓辉——安徽①区块链信仰者②英语爱好者③时间管理终身学习和践行者。管理咱全班践行金20900元。

4·宣传部~黄杜鹃 ①②③

5·技术部~健康部~张芸瀚 ①教育工作者②小升初教练③ 终身学习者

6·学习部~陈海容——成都①两个孩子的妈妈②文具行业经营者③热爱生活，终身学习的爱好者。

7·温暖部~郑友花——绵阳①②③ 2.教练们

1·标斌教练①时间管理首参②大表哥③242期政委

2·海菊教练①护理学老师②两个女孩的妈妈③易效能时间管理践行者、242期带班教练

3·大军教练①商贸公司总经理得力文具代理②易效能时间管理教练③跑步班学员

4·海明教练①积极思考者②生活创意家③终身学习规律研究者

5·高超教练①孝心陪伴倡导者②白马王子跑者江湖发起人③然妈有茶慢生活联合创始人

6·文娟教练①80后花艺师②80后千里马③西南区见习教练

7·兆雄教练①易效能时间管理教练②单身90后③马拉松狂热追随者

8·红英教练①②③

三、90天践行地图讲解····海菊教练

大家好，很高兴和大家一起来分享90天的践行地图，那么说到地图大家想到了什么呢？暑假到来了，有没有计划去旅行？那其实90天的剧情也是我们遇见自己的自己的一场旅程，为什么这么说呢？因为我们在这90年当中同样需要知道目的地，就像旅行一样，知道我们沿途旅游的每一个旅游点，我们还要知道我们每一个的玩法，并且享受和输出，和享受一场精彩的旅行旅游做的所有的准备一样，90天的践行地图同样也需要这些元素。接下来就给大家做一个分享，第1个就是我们的路径，那我们这90天的践行分三个阶段，初阶、中阶、高阶参考下图。

易效能242期第一次锦囊班会概要

图上我们会看到，从时间的划分来，每4周为一个阶段，借用这张地图阶段性的锦囊可以帮助大家把课堂上所学的知识，做一个全部的吸收、落地。没有方向的小伙伴们也不要着急，这个90天是一个循序渐进的过程。

在初级阶段，也就是我们进行的1~4周，我们的重点就是确定自己和谐性的目标，落地到我们的行动三角形和培养线上好习惯。那什么又是和谐性目标呢？大家都在课堂上定了自己的三个目标，那让我们现在再对照着三个目标来看一看，当时有没有冲动？有没有可能在完成率上完全没有给自己弹性的空间？比如有的同学说，我每天跑步。那我希望大家去重新去梳理一下，确认你的目标。我们要检视一下目标是不是和谐的，是不是符合smart原则？就是能不能达成，目标是不是可量化的？90天的预期里，是不是真的能够实现？所以说，结合这3点才能制定出真正适合自己的，说到做到的，去遵循这种承诺的的践行目标，这是非常非常重要的。那么另外一个方面，这阶段我们主要学习一个行动三角形。大家还记得上课的时候，我们易效能的logo吗？上面是一个皇冠，下面是一个空心的三角形，最底下是实心三角形，指的就是我们的行动三角形。大家对工具的使用也要在第一阶段开启，工具能够帮助我们更好的记录、排程和执行。这个阶段最重要的就是养成我们早睡早起和运动的习惯，希望我们着重来培养这样一个线上人生的好习惯。

到第二个阶段就是第5到第8周。这一阶段主要是监视目标的完成情况落地我们的计划三角形，同时还要培养我们的阅读、空间整理、感恩的习惯。在我们的锦囊讲解当中，重点带着我们去分拆梦想关注和项目。那么在我们的logo当中，由整个项目的一个构成来及时反思和行动，PNAS系统会贯穿着我们进行的整个过程，所以在第2个阶段主要和大家分解人生梦想，带领着大家学习PNAS项目管理法，让我们生活中都以项目的视角来管理。

紧接着高级阶段9~12周，所以这个阶段同样监视目标的完成情况，并且落地反思系统探索梦想的力量，这个阶段特别重要。因为进入了反思的系统，就意味着我们已经有了一个更高的视角，在这个阶段我们的教练会通过锦囊的方式告诉大家这个过程中我们怎样运用不同的工具去学会融会贯通。

最后就是我们的毕业班会，也就是13周。在整个的践行过程中，我们会有三次的线下班会，他们分别是在第3周，第8周和13周，这一次的线下班会在成都和重庆同时开启。不知道，我们第242期的小伙伴们会创造一个怎样独特的毕业典礼呢？很期待。大家都可以提前做一个规划。

那么紧接着说一说，我们如何从心态方面做一个准备，我们都说如果你有一个好心情，那么我们的旅游就会变成旅行，旅游很多时候就是到处走走看看，而旅行呢，带着一颗清醒的心情去享受，去分享，所以好的心情会让我们拥有一段好的旅程，所以送给大家一句话，也就是叶老师在会场上给我们分享的——烂开始。要对自己讲，我不是超人，学了易效能之后，我也不是什么都可以做，然后再结合第一阶段去梳理我们的目标，让我们有时间和空间可以慢慢的开始。烂开始好结果。还有就是检视而不检讨，希望大家能够正面的看到自己能够做到的部分，关注自己已经成长的部分。相信经过90天的践行之后，大家都会喜欢这段旅行，它会让我们更热爱生活，喜欢自己。另外愿我们不断的分享，不断的温暖，用生命影响生命。在易效能的圈子里，有一句口号叫做得瑟光荣，闷骚可耻，每一次分享都融合了不同的人不同的心路历程，不发声就不发生，积极主动去参加每周三会并参与分享。

易效能242期第一次锦囊班会概要

班委们另外有个专门的会议要参加，周日的6点——7点。在这里要感谢一下班委们在90天里为这个班级所做的事情，你们的付出大家都看得到。

另外请小伙伴们关注一下易效能公众号里面的知识商城，里面有我们很多宝藏，也欢迎学员们把你们的践行心得写下来，进行投稿。

最后记得获得易效能时间管理结业证书的要求：提交90天践行总结；全程参与践行。祝愿大家能顺利毕业，找到自己、爱上自己。

四、优秀学员践行分享，教练回应与总结

1.优秀学员分享

L-11-A-组长宋雨

各位优秀的易效能同学们，大家早上好，先做个自我介绍，我叫宋雨，宋是宋江的宋，雨是及时雨的雨，只要大家记住宋江送来了一场及时雨，就记住宋雨了，我的三个标签是：1，一名85后创业者，2，人工智能儿童教育推广者；3房产经济人。我接触易效能的一个过程是因为老婆是一个非常爱学习的人，由于她带团队时间不够用而在网上了解到了时间管理易效能的课程，当时是去到了重庆参加了公开课，觉得课程非常好，由于为了节约所以当时没有舍得报这个课程，但是她的内心是非常喜欢的，在网上学了一些公开课，自己平时生活一直也在用。然后我们偶然的一次机会去重庆考察项目，刚好遇见易效能汤子豪老师的公开课，本来打算听一个小时就要回成都的，，但是没有想到汤老师的课程非常精彩，他的故事深深的吸引了我，因为我自己内心是一个想要改变的人，但是有惰性，不能坚持，目标感也不强，自己有时候定了目标也会完成不了，以前是总喜欢找借口，找外界的原因，由于这两年参加很多外面的学习，还是有些改变，同时花费的费用也是非常多，在课堂中的时候激情状态都是非常不错的，因为人是环境的产物嘛，但是离开会场后一段时间又打回了圆形，不知道有没有伙伴也有我的这个情况。在重庆参加完汤老师的公开课，报名后拿到了一本叶武滨老师的（善用时间）这本书，这本书我先大概看了一半，里面很多观念和做事的方式，非常的认可；有几句话我觉得非常的好，分享给大家，1“如何过一天就是如何过一生”，2，“用最少的精力做最有意义的事情”；3“最好的学习是教会别人”4，“大脑是CPU，而不是存储器”等等，非常多有道理，有内涵的语句，然后对这个践行90天的一个习惯养成方式非常感兴趣，就这样带着期望参加了易效能叶武滨老师的课程。在重庆参加完汤老师的公开课，报名后拿到了一本叶武滨老师的（善用时间）这本书，这本书我先大概看了一半，里面很多观念和做事的方式，非常的认可；有几句话我觉得非常的好，分享给大家，1“如何过一天就是如何过一生”，2，“用最少的精力做最有意义的事情”；3“最好的学习是教会别人”4，“大脑是CPU，而不是存储器”等等，非常多有道理，有内涵的语句，然后对这个践行90天的一个习惯养成方式非常感兴趣，就这样带着期望参加了易效能叶武滨老师的课程。

6月26号早上带着激动的心情来到了会场，其实前天晚上就已经到达会场认识了一些助教老师，安装了提前需要准备的APP工具，非常有幸的分在了我们12组，自己毛遂自荐做了12组的组长，结果大家做自我介绍后才发现我们组是人才济济，有老师、有研究生、有商会秘书长、有设计师、有连锁店老板、有企业管理者，等等，突然发现优秀的伙伴都在参加时间管理学习，做这个组长还是蛮有压力的，当时内心也是安慰自己，虽然我文化不高、能力不强，但我能吃苦，我就努力给大家做好服务，两天的时间坚持一下很快就过去了。这两天叶武滨老师的课程让我真的是打开了眼界，完全颠覆了我的很多认知，“50块钱可以做头等舱、免费升级五星级酒店，家里面的智能家居家电，还有旅游路线的规划，”以前从来没有去思考过这样的问题，只是以为把钱交了，就看看主要路线，其他的就交给导游吧，叶武滨老师都是把事情做到了极致，也是把时间用到了极致；同时叶武滨老师把自己孩子的教育也是做的非常好，让孩子从小养成时间管理的习惯，制定目标，然后去达成目标，自己反思后发现对于女儿的教育完全是放养似的，平时都是忙于工作，忽视了孩子的关注和教育，这一点是我以后必须去改正的，做好一个爸爸的职责。

参加这两天的学习，我都是住在家里，原计划是不打算参加第二天的晨跑的，但是在教练的盛情邀请下，最终决定参加了晨跑运动，加这两天的学习，我都是住在家里，原计划是不打算参加第二天的晨跑的，但是在教练的盛情邀请下，最终决定参加了晨跑运动，当时心里想的是反正钱都花了，干嘛不多学一点呢，同时课程中老师也是多次讲了晨跑的很多好处和对他们的改变，特别是身材都保养的非常好，最终决定了第二天早上五点起床，参加六点的晨跑，平时偶尔会运动，一般跑个一两公里就差不多了，在这次晨跑中才知道，如果要减肥是需要坚持慢跑半小时以上的，这下才明白没有瘦下来的原因，不跑不知道，一跑起来自己跑了5.6公里，跑在了前三名，当在跑下来后才发现，整个人非常的舒服，神清气爽，这时我才明白要拥有一个健康的身体，才能承载住财富，才能承载起责任和担当。参加完整个课程结束后，我才发现，时间管理这两天的课程让我们去了解叶武滨老师使用时间管理后拿到的一个成果，想要让自己变的更优秀，需要是后面90天的习惯养成，需要带着自己小组的伙伴一起践行，这时自己肩上的责任感觉重了很多，但是在参加这个课程的时候，我自己内心定的一个目标，我参加这个课程一定要改变自己的人生，不能再像以前没有清晰的目标的过，人生应该活的更有价值和意义。今天是课程结束后的第九天，因为最近接触新的一个行业在学习，真的是特别的费精力和时间，非常庆幸自己参加了时间管理课程，让自己每天早上6；30起床，逐步让自己养成早期的习惯，然后开始冥想，整个大脑的思路清晰很多，以前一般都是七点半或八点起床，整个人一天都是晕的，现在是在每天完成自己原有的基础工作的同时，也完成了时间管理需要完成的任务，同时这周还组织了我们12小组的线上会议，虽然还不够完美，但是就向老师讲的“好心态，烂开始，不断优化，就会拿到好的结果”，我以前完全是没有这样的一个规划，都是忙到那里就算那里，累了就休息，呈现的结果总是不理想，所以非常感恩能够遇见叶武滨、汤子豪老师，以及我们班非常努力、大爱、付出的班委，想给你们说一句“你们辛苦了”，最后祝愿所有的伙伴们能够通过90天的践行拿到自己想要的结果，我们一起加油！程，让自己每天早上6；30起床，逐步让自己养成早期的习惯，然后开始冥想，整个大脑的思路清晰很多，以前一般都是七点半或八点起床，整个人一天都是晕的，现在是在每天完成自己原有的基础工作的同时，也完成了时间管理需要完成的任务，同时这周还组织了我们12小组的线上会议，虽然还不够完美，但是就向老师讲的“好心态，烂开始，不断优化，就会拿到好的结果”，我以前完全是没有这样的一个规划，都是忙到那里就算那里，累了就休息，呈现的结果总是不理想，所以非常感恩能够遇见叶武滨、汤子豪老师，以及我们班非常努力、大爱、付出的班委，想给你们说一句“你们辛苦了”，最后祝愿所有的伙伴们能够通过90天的践行拿到自己想要的结果，我们一起加油！

I-02-B-夏俊玲

大家好！我叫夏俊玲，来自成都，我的三个标签是：1.我是一个18岁孩子的母亲；2.心灵成长爱好者（参加过一些心灵成长类的学习，通过学习，学会了往内看，在平日的生活的一言一行中真正开始为自己的一切负责）3.技术工作者，我是一个理工女，目前在石化行业从事技术管理工作，在一个科研单位上班，曾经四年多在国外做技术支持工作。

感谢大家给我这个分享的机会，其实我接触易效能是在2015年听过叶老师的课，践行了一段时间不了了之。直到2019年孩子读大学去了，才有更多的时间，报名参加线下学习。课堂上收获太大了。很佩服叶老师对生活的态度，对目标的极致。在我迷茫时给了我方向也让我明白了，需要每天朝着目标努力一点点。学了很多工具的使用，让我的心也安静下来了。90天践行我定的三个目标是：6点起床，10点睡觉，跑步半个小时，通过践行感到精力充沛。以前是晚睡早起，精力不太好。现在和很多优秀的小伙伴们在一起感觉也非常棒。我这样进行下去相信一定能遇见最好的自己。谢谢大家！

L-01-B- 罗倩

亲爱的242期的教练们同学们早上好！我叫罗倩，三个标签介绍自己:1.政府工作人员2.电子科技大学MBA在读研究生3.易效能终身践行者。要分享的主题就是不忘初心得始终。我是通过先学习课程9段然后再来到地面上来学习这个一阶的课程。就相当于我再回过头来重新梳理一遍。也是一个完善的一个过程。希望通过分享9段的经验，给大家有些启发。第一积极主动勇于尝试，付出越多成长越多。我在线上践行的过程当中去当班委也通过简书输出文字感受，整个过程中得到了充分的锻炼，大家给我的评价是以火箭的速度来成长。第二听话照做，落地执行。今天我也在重庆参加三阶的学习。90天过程当中，按照教练们的要求去完成任务，参加每一次的班会和小组会议，以及每天践行打卡的这些内容。结合输入输出，让自己能够得到一个更好的效果。第三要不断的反思复盘精进，没有反思的人生不值得过。我自己就是通过不断的反思找到人生愿景和方向的一个受益者。成长是一个不断发现自我重组自我的过程。希望我们242期的小伙伴们不忘初心，不断前行，最终获得我们想要的结果。谢谢大家！

2.教练答疑现场提问：梦想版如何做？

钟标斌教练答：关于梦想版，我们会在两天之后在大群里发梦想版的模板。包括苹果和Office的。前期你可以参考这里面的模板，再结合你自己的情况去做修改回头再优化。如果还有不清楚的地方，可以私下和我联系。

五、会议总结

海菊教练：本次班会能量满满，班委们热情付出，小伙伴们也一定收获满满吧。别忘了我们践行的核心是以终为始，不忘初心。

主持人总结

学习部陈海容布置下周作业：

1.重新梳理自己90天个人目标和90天践行易效能计划，并在小组群发布，或者通过简书记录。

2.检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况

金牌任务：

1.每日发布3只青蛙

2.制作梦想版（可在90天内不断优化）

3.写周检视到简书，分享到班级群。