A：给自己存款：每天找到自己两个美好的特质/优点，用正面的语言给自己存款。
B：给家人存款：可以是伴侣，也可以是孩子或者重要的亲人/朋友，先找到对方的两个美好的特质/优点，用正面的语言给对方存款。
特别说明：存款到位才有真正的果效。当着一家人的面存款的好处是，小孩子可以模仿学习，进而内化到孩子的生命里，使整个家庭氛围更加温馨有爱，孩子们更有安全感和价值感。如果你目前现实的状况不允许（如：夫妻关系或者亲子关系比较紧张），那么私下练习并记录下来你的存款，对你调整正确看待家人和自己的眼光也会很有帮助。
可以参考的描述特质的正面词汇：
自信 积极 忠诚 正直 勇敢 坚强 果断 实际 谨慎 诚实 负责 节俭 机智 聪明 可靠 坚定 幽默 开朗 活泼 有趣 慷慨 体贴 热心 亲切 谦卑 善良 优雅 深情 傻气 灵敏 娇美 漂亮 温柔
含蓄 敏锐 安全 爱冒险 有爱心 有创意 有智慧 有想象力 沉着冷静 精力充沛 不拘小节 保护他人 给予支持 井井有条 懂得变通 善于表达 善解人意 有协调的能力 有男子气概 接受力强 其他请自创----
D-7 2017/4/17-18
亲爱的国王:谢谢你对我这两天做的饭菜给予支持和鼓励。你是很有责任心的人，体贴照顾这个家，爸爸昨天打电话给你，你很有耐心听他诉苦，（爸爸最近遭到恶人的攻击，心里愁苦）而且沉着冷静的帮爸爸分析，最终将爸爸带到神面前。
亲爱的王后:家里给整理的井井有条，心情也开朗活泼了。
亲爱的公主:看到你开心的笑，妈妈非常开心。去幼儿园玩，你非常勇敢，滑滑梯你一个人上去下来，而且懂得谦让，有些比你大的哥哥姐姐在玩，你都让他们先过，自己最后过。
D-6 2017/4/16
亲爱的老公:今天是主复活的日子，你早早的就起床，吃好早餐（很多时候不吃早餐，匆匆的去聚会。）整理自己迎接主复活，早上还将宝贝帮忙叫起来。
亲爱的自己:早上一起早餐做好了。
亲爱的妙宝:今天妈妈要去教主日学，宝贝一早送去主日学小小班上班，你很棒，没有让妈妈陪，下午还主动要去上课，妈妈发现你长大了。
D-5 2017/4/15
亲爱的老公:今天下午看到你和宝贝在楼下一起帮凳子，摆桌子。你们合作是多么开心，配搭很协调，下午的时候你看到别人的需要，并且去帮助他，那是你对基督的爱的表现，你很多时候比我更能了解别人的需要，因为你有爱人的心和怜悯人的心肠。
亲爱的燕玲:你很棒，为了提升和改变自己，学习开不同的书籍，这一个月看了两三本，加
亲爱的妙宝:晚上和青年人一起看耶稣受难记时，你能准确的说出里面的蛇，还能表达自己的情感，因害怕要离开，你很棒！每天都在成长。回来之后，妈妈肚子疼起来，我泡了药，想要喝，因为烫你用勺子将药舀给妈妈，妈妈很欣慰，虽然你只有一周9月多几天，可我看到你是个体贴的孩子，看到你学习如何照顾人。愿主耶稣一直帮助你学习如何爱别人。
D-4 2017/4/14
亲爱的老公:我们昨天从我老家回温州，一大早你就为我们一家收拾行李，在大巴上妙宝睡觉了，路上一个半小时的时候，是你抱着她在睡，直动车站，在动车上我非常疲劳想睡，还是你带妙宝在玩，其实你也有点累，但你却愿意牺牲自己休息，让我去休息，谢谢你每次都这么体贴，细腻。老公有你真好，享受和你在一起的时光。今天是受难节，中午你禁食，看到你愿意藉着禁食来亲近主，看到你对神的爱。
亲爱的燕玲:你非常体贴，昨天下动车后立马让老公休息，爱就需要互相的体谅。今天老公聚会结束，和教牧同工总结后基本都是不足的地方，你却鼓励老公要从不足中看到神的恩典，看到好的地方。
亲爱的妙宝:你很棒！
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